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Blog féminin sport et voyage : running, surf, yoga, lifestyle et voyage
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santamila_

Instagram post 2192365695695293045_1602848223 T H U R S D A Y : FOREVER FASTER 🐆
Je continue les concours de folie pour Noël, en vous faisant découvrir une autre marque que j'adore pour le sport @pumafrance pour leur coté wild and fast 🐆🐆 ! Je vous offre donc avec @pumafrance une tenue comme l’été avec cette magnifique paire de baskets, un legging PUMA et une brassière PUMA (legging dans la photo 2) 
Pour jouer : 🎄Suivez le compte Instagram @pumafrance et mon compte 🎄likes cette photo et dites moi en commentaire votre sport préféré pour vous défouler en tagguant vos 3 best partners pour le sport 🐆 Résultat jeudi prochain ! bonne chance 
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #concours #calendrierdelavent #puma #foreverfaster #activre
Instagram post 2191003427153645294_1602848223 T U E S D A Y : CIAO CAPRI 🇮🇹 Mon article sur Capri est enfin en ligne ✨ retrouvez les randonnées à faire, les choses insolites a voir comme cette petite piscine naturelle, les points de vue à ne pas manquer et les bonnes adresses où aller. Un bon week-end à faire entre copains ou en amoureux sur un court séjour ✨ des week-end bientôt prévus en 2020 ?
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy 
#capri #goretex #weekend #voyage #piscinenaturelle #activre #createyourmove✨ #moveyour🍑
Instagram post 2190167258711057230_1602848223 M O N D A Y : your body is a priority ✨ Pour bien commencer ce mois de fête, je vous prépare quelques surprises pour vous faire découvrir les marques que j’aime. Et au vu du dernier concours, j’ai l’impression que vous aussi, vous aimez beaucoup la petite marque green @respirenaturel qui nous propose des produits naturels pour prendre soin de notre corps ✨ J’ai testé ce week-end leur shampoing solide et j’ai été super surprise de sa simplicité d’utilisation et de son efficacité surtout sur des cheveux comme les miens, épais et bouclés 🦁 Alors pour que vous puissiez vous même le tester et l’adopter, je vous offre aujourd’hui leur nouveau kit de soins naturels avec le shampoing solide et le savon solide ☁️ Pour jouer et respirer 🍃 : 🍃Suivez le compte @respirenaturel et mon compte sur Instagram
🍃 Dites moi en commentaire quelle est l’activité qui vous permet de « Respirer » et de lâcher prise quand vous en avez besoin (sport, dessin, théâtre.. 🏃🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏄🏽‍♀️👯‍♀️🥂)
🍃 et tagguez vos 2 partners in crime 
Bonne chance, résultats la semaine prochaine. ✨

#happyandsaltyvibes 
#calendrierdelavent #concours #activre #createyourmove✨ #moveyour🍑 #respirenaturel
Instagram post 2188042465165534989_1602848223 F R I - Y A Y : Happy Day ✨ Journée speed aujourd'hui avant le week-end bien attendu ! Qui dit journée speed, dit déjeuner sur le pouce entre deux rendez-vous. L'occasion de tester une nouvelle salade de la marque bretonne Mix que je teste en ce moment, ce midi j’ai testé leur petite salade au thon et céréales avec un nutriscore A à base de céréales, lentilles, thon, tomates et un peu d'avocat. Un repas facile et complet quand on est pressé ! 
Bon week-end et bon apéro à tous ✨ 
#mixcreateurdegout #wearegirlsup #happyandsaltyvibes #eatwise #instafood #friday #weekendvibes #partenariat
Instagram post 2187372911707871435_1602848223 W E D N E S D A Y : when friday is tomorow 🙈
Moi, quand demain je sais que demain soir c’est le week-end ✨ au programme des bonnes bouffes dans des petites adresses cools, des adresses yoga  à découvrir, les copines et bien-sur un peu la fête ✨🙈 Tellement hâte ! Et vous c’est quoi votre programme du week-end qui arrive ?
Bon jeudredi 😘
📸 @_loufit 
#wearegirlsup #activre #createyourmove✨ #happyrunningcrew #moveyour🍑 #happyandsaltyvibes #yogapose #yogagirl
Instagram post 2185175028489479245_1602848223 M O N D A Y : hey peaceful warrior, keep being the best version of yourself in anything that you do ✨and have a sweet Monday ! 
J’en profite pour vous faire découvrir encore ce joli pull « No Planet B » de @coco_friendly 🧘🏽‍♀️ j’adore le lundi car comme j’enchaîne les cours de yoga je passe ma journée en tenue pilou pilou, legging et sweat tout doux ✨ Meilleure tenue pour la reprise de la semaine en douceur 🙈 J’espère que vous avez passé un bon lundi 😘 📸@manontesson

#wearegirlsup #happyandsaltyvibes #createyourmove✨ #happyrunningcrew #cocofriendly #slowfashion #lille #yogapose #yogainspiration #yogagirl
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Déc
9
lun
12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Déc 9 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…
19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Déc 9 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga | Villeneuve-d'Ascq | Hauts-de-France | France
Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…
Déc
16
lun
12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Déc 16 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…
19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Déc 16 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga | Villeneuve-d'Ascq | Hauts-de-France | France
Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…
Déc
23
lun
12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Déc 23 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…
19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Déc 23 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga | Villeneuve-d'Ascq | Hauts-de-France | France
Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…
Déc
30
lun
12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Déc 30 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…
19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Déc 30 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga | Villeneuve-d'Ascq | Hauts-de-France | France
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Jan
6
lun
12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle
Jan 6 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…
19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Jan 6 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga | Villeneuve-d'Ascq | Hauts-de-France | France
Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…
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Bon week-end et bon apéro à tous ✨ 
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Moi, quand demain je sais que demain soir c’est le week-end ✨ au programme des bonnes bouffes dans des petites adresses cools, des adresses yoga  à découvrir, les copines et bien-sur un peu la fête ✨🙈 Tellement hâte ! Et vous c’est quoi votre programme du week-end qui arrive ?
Bon jeudredi 😘
📸 @_loufit 
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J’en profite pour vous faire découvrir encore ce joli pull « No Planet B » de @coco_friendly 🧘🏽‍♀️ j’adore le lundi car comme j’enchaîne les cours de yoga je passe ma journée en tenue pilou pilou, legging et sweat tout doux ✨ Meilleure tenue pour la reprise de la semaine en douceur 🙈 J’espère que vous avez passé un bon lundi 😘 📸@manontesson

#wearegirlsup #happyandsaltyvibes #createyourmove✨ #happyrunningcrew #cocofriendly #slowfashion #lille #yogapose #yogainspiration #yogagirl
Instagram post 2184411699907063905_1602848223 S U N D A Y : J -45 avant le retour du slip de bain 🙈et de la prochaine @myoceantherapy au soleil dans un nouvel endroit de folie pres de Dakhla, juste en face d’un spot de surf (et de kite) en fonction des conditions 🌊 Il ne reste déjà plus qu’une place pour cette @myoceantherapy de folie. Mais si nous avons d’autres demandes, on peut peut-être ouvrir une chambre en plus 🐙Envoyez un MP sur @myoceantherapy pour vous inscrire. Le séjour a lieu du 13 au 20 janvier. Paiement possible en plusieurs fois grâce à notre super agence de voyage @goamigo.fr 🙈
📸 @musebyplume 
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #createyourmove✨ #activre #ellessurf #billabongwomens #wearegirlsup #oceantherapy #oceanlover
Instagram post 2183677737139984492_1602848223 S A T U R D A Y : best days of the week are coming ✨
Week-end au calme à Lille à profiter de cette ville que j’aime tant pour la redécouvrir dans cette belle ambiance de Noël. Lille est une belle ville à visiter notamment pendant cette période 🎄. Il y a plein de jolies choses à voir et de belles boutiques à découvrir : comme le magasin de mode éthique @coco_friendly (font cette jolie jupe et pull proviennent 🙈), redécouvrir le bonheur de faire ses courses en achetant de bons produit en vrac avec @daybyday_lille se prendre un bon déjeuner ou goûter ou café végétarien @sauge.lille et terminer en se promenant sur la grande place lillois ou dans le vieux lille pour admirer les jolies décorations de Noël 🎄 
Bref une ville où l’on ne s’ennuie pas et où les gens sont très très sympas (je ne suis pas originaire de cette ville mais j’y suis restée après les études tant les gens sont accueillants et la ville chouette, et non il ne pleut pas tous les jours 🙈☀️) bon week-end à tous 🥂
#lille #lillemaville #happyandsaltyvibes #activre #createyourmove✨ #wearegirlsup #weekend #instagood
Instagram post 2182935871146689223_1602848223 BIG NEWS : Bordeaux Here We Are ✨
Tellement contente de vous annoncer que je participerai à la 1ère édition de @bonjour_cheztoi à Bordeaux, le week-end du 13/15 décembre. Un lieu de partage unique qui permet, le temps d’un week-end, de créer avec ses mains, prendre du temps pour soi et acquérir des connaissances pour vivre en accord avec ses valeurs, l’environnement et la société. Un espace d’ateliers créatifs et engagés, de conférences, d'évènemnets bien-être pour prendre soin de soi d’exposition et de vente. 
J'y animerai 4 séances bien-être pour vous faire découvrir ma méthode @myoceantherapy pour prendre soin de soi et se reconnecter à la nature. 
4 séances différentes et complémentaires - Samedi matin : Miracle Morning, pour apprendre une routine matinale et commencer la journée boostée comme jamais ☀️
- Samedi midi : Magic sweet nap pour apprendre à s’apaiser le soir et mieux dormir - Samedi soir : Yog’Apero pour lâcher prise et trouver le juste équilibre dans sa vie 🧘🏽‍♀️ - Dimanche matin : Yoga detox pour se remettre en forme après des excès 😉 
Attention les places sont limitées 🙈
Lien des inscriptions sur @bonjour_cheztoi ✨ et d’ici là bon week-end 🥂🥂
#happyandsaltyvibes 
#bordeaux #bonjourcheztoi #moveyour🍑 
#myoceantherapy #ellessurf
#activre #wearegirlsup #createyourmove✨#bordeaux
Instagram post 2181578762287214560_1602848223 W E D N E S D A Y : find your balance and try to keep it ✨
L’équilibre demande des réajustements constants pour maintenir sa stabilité 💪🏽 En ce moment, c’est un peu ce qui résume mon état d’esprit, j’ai l’impression de devoir me battre un peu plus pour rester dans le bon équilibre. C’est toujours cette période de novembre (et en général février ❄️ )qui sont les plus difficiles. Et ça me rassure de voir qu’autour de moi il y a pas mal de copines et copains dans la même situation. On est tous humain et heureusement 🙈Alors dans ces moments, j’essaye juste de prendre plus de temps pour moi, pour les gens que j’aime et pour faire des choses que j’aime. Et surtout je m’impose des petits rituels au lever du lit pour me mettre de bonne humeur ✨ : comme prendre 5 à 15mn pour faire un peu de yoga le matin sur des musiques qui me mettent de bonne humeur et écrire une liste de 5 choses très cool que je me promets de faire dans le mois à venir 💙
Et vous, quelles sont vos astuces pour rester ✨ quand vous êtes moins en forme ?
📸 @_loufit 
#createyourmove✨ #wearegirlsup #activre #happyandsaltyvibes #yogainspiration #yogagirl #moveyour🍑 #yogapractice
Instagram post 2180039591307356454_1602848223 M O N D A Y : 
Aujourd’hui je vous fais découvrir une jolie boutique que j’aime beaucoup à @coco_friendly . Une boutique qui prône la mode éthique et nous fait découvrir plein de petites marques responsables : bijoux, sacs, vêtements pour femmes et pour hommes, baskets, bottines, vernis green ou encore de collants en plastique recyclé des Océans, il y a de nombreuses pépites à découvrir. Et Juliette, la cofondatrice vous racontera leur provenance et leur histoire en toute transparence 🙏 une super boutique a absolument découvrir en plein cœur de lille !
Je suis tombée amoureuse de cette combinaison bleue en coton organique et cette petite paire de basket.
Vous connaissiez cette boutique ?
#lille #cocofriendly #modeethique #slowfashion #wearegirlsup #happyandsaltyvibes #makeourplanetgreatagain #lillemaville
Instagram post 2179312853363241087_1602848223 ☀️ D A Y : Happy day 🍁
Les dimanches comme je les aime, se retrouver à deux après des semaines chargées de boulot loin de l’autre. On a profité de ce temps de folie pour aller autour de la citadelle, le plus grand espace vert à Lille, entouré  d’eau et qui est de mieux en mieux aménagé . L’endroit que je préfère quand j’ai envie d’un bol d’air et de nature. Un super spot pour faire un run autour de ma citadelle, se promener, déjeuner à la @penichearchimede où prendre un verre ou thé chaud au @quartierlibre_lille ou à la guinguette de la Marine. Et si vous avez des enfants, il y a plein d’aires de jeux et un parcours d’accrobranche. Je vais mettre à jour mon guide des bonnes adresses à Lille, une belle destination pour un week-end avec les couleurs de l’automne ou autour de Noël pour ses décorations et son ambiance ✨  et vous votre programme de ce dimanche ?#lillemaville #dimanchealille #lille #happyandsaltyvibes #activre #createyourmove✨#billabongwomens #wearegirlsup
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