Voici ma recette des muffins salés à la crème de soja, courgette, noix et roquefort. J’utilise tout le temps la même base de pâte pour réaliser mes cakes et mes muffins salés. C’est une pâte légère où je remplace le beurre par de la crème de soja et utilise une farine de blé bio normal ou semi-complète. Une fois que l’on connait cette recette de pâte, vous pouvez la décliner à l’infini en variant les ingrédients (chèvre, potimarron, tomates séchées, dés de jambon…etc)
Une recette facile à faire et parfaite pour un apéro léger et gourmand !
Recette des muffins salés à la crème de soja
Les ingrédients
– 30cl de crème de soja
– 2 oeufs bio
– 200g de farine de blé semi-complète bio
– 1 cuillère à soupe de levure
– 1 pincée de sel et poivre
– Un moule à muffin en silicone
Pour la garniture de cette recette, j’ai mis du roquefort, de la courgette et des noix pour ma première tournée de muffins et j’ai ajouté des lardons pour la deuxième tournée pour les plus gourmands.
– Et une poignée de noix
– 1 courgette bio (si pas de saison, vous pouvez prendre les légumes bio surgelés picard)
– 100g de roquefort
Autre variante de cake salé
Je réalise régulièrement les mêmes muffins avec une autre garniture : courgette, chèvre et graines de cumin. Délicieuse également !
La recette des muffins salés à la crème de soja, courgette, noix et roquefort
Je réalise mes recettes à l’aide de mon robot Miogo. Un robot similaire au thermomix mais beaucoup plus abordable en prix (449€ vs 1000€). Ce type de robot est idéal pour préparer facilement et rapidement des recettes, l’outil parfait pour les filles qui comme moi sont peu patientes ou sont toujours pressées. Je l’ai depuis le mois de décembre et suis devenue accro pour préparer mes recettes. Vous risquez de le voir souvent sur le blog ou dans mes stories. Je vous prépare un post pour vous en parler en détail.
La préparation de cette recette est de 10mn maximum.
- Placez dans votre robot la farine, les oeufs et la crème de soja
- Mixez pendant 5mn jusqu’à obtenir une pâte homogène
- Ajoutez la levure chimique, une pincée de sel et poivrez légèrement
- Retirez la peau de la courgette, coupez-la en petit cubes et mettez-les dans le bol
- Coupez votre roquefort en dés et ajoutez-les à la préparation
- Ajoutez les noix et mélangez doucement la préparation afin que le roquefort, les noix et les courgettes s’intègrent de façon homogène dans toute la pâte
- Versez la pâte dans les petits moules en silicone
- Placez au four à 150° pendant 30mn
- Vérifiez la cuisson au fur et à mesure
Vous n’avez plus qu’à sortir vos muffins et attendre qu’ils refroidissent avant de les déguster 😉
A l’attaque, c’est prêt ! Et il faut tous les manger 😉
Découvrez plus de recettes saines et gourmandes sur le blog.
3 réponses
Trop bon ! ça m’intéresse cette histoire de robot, j’hésitais à investir dans un Thermomix mais c’est un peu cher pour moi 🙁
Il est vraiment top et à prix raisonnable. Il fait tout comme le thermomix (cuit vapeur, soupe…etc) N’Hesite pas si tu as des questions sur l’utilisation, je suis devenue accro, c’est trop pratique pour cuisiner simplement et rapidement !