J’ai découvert le Pilates à Paris au Centre 5. Je ne connaissais pas cette discipline, à part de nom. Après une longue séance encadrée par Frédérique Heissat, professeure de Pilates et co-fondatrice de Centre 5, j’ai été séduite par le concept.
Le Pilates est un sport doux qui a de nombreux bénéfices pour le corps.
Le principe est de travailler à partir du centre de notre corps (notre ventre) pour améliorer notre bien-être.
On apprend à mieux se tenir, à mieux bouger notre corps, on évacue le stress et on se tonifie.
Une discipline douce aux nombreuses vertues !
Voici 5 bonnes raisons de vous mettre au Pilates :
Améliorer notre posture pour moins se fatiguer
Nous avons tendance à solliciter plus de muscles que nécessaire dans les gestes que nous effectuons au quotidien, que cela soit pour lever le bras, porter un objet ou se tenir sur notre chaise au bureau…
Du coup, nous épuisons plus rapidement notre corps et nous créons des déséquilibres qui ont un impact néfaste sur notre organisme ( maux de dos, sciatique…).
Le Pilates va nous apprendre à avoir les bonnes postures et à utiliser uniquement les muscles nécessaires pour chaque mouvement. On fatigue ainsi moins notre organisme au quotidien et on gagne en énergie.
Evacuer le stress
La pratique du Pilates demande une concentration intense que cela soit sur la manière de respirer ou les différents muscles à solliciter pendant les exercices.
En effet, comme en yoga, la respiration est très importante en Pilates. Pour chaque exercice, on se concentre donc pour respirer profondément et intensément par le nez.
La pratique du Pilates demande également une concentration intense pour effectuer chaque exercice car nous devons apprendre à solliciter des muscles profonds que nous n’avons pas l’habitude d’utiliser.
Notre esprit est donc occupé pendant toute la séance, ce qui nous permet d’évacuer le stress ainsi que toutes les tensions de la journée.
Se renforcer en profondeur et s’affiner
Les exercices effectués sont très différents de ceux des autres sports. Leurs objectifs est de travailler nos muscles profonds.
On renforce donc nos muscles posturaux, comme la sangle abdominale et les muscles du dos.
Au delà de l’aspect physique, ces muscles sont garants de notre bonne posture et de notre tonicité. Ils nous permettent de bien nous tenir et d’éviter de nombreuses blessures dans notre quotidien.
Le secret pour avoir un corps tonique et un ventre plat.
Reprendre le sport en douceur
Le Pilates permet d’apprendre à ré-utiliser son corps sans le brutaliser.
Un peu comme pour lors d’une séance chez un kiné, on va ré-apprendre à utiliser notre corps sans le brusquer. Un sport idéal si l’on n’est pas en forme, blessé, âgé ou en surpoids.
Des cours accessibles à tous
Le Pilates est accessible à tous les niveaux. En fonction de sa forme physique, de ses blessures, de ses besoins ou de son âge, chaque exercice est adapté.
Où en faire ?
Au Centre 5 à Paris. Un lieu 100% Pilates situé en plein coeur de Paris dans lequel la pratique se fait avec des appareils créés par Joseph Pilates et fabriqués par Gratz. Le centre est très grand et est magnifique, une vraie bulle de bien-être. Les coachs sont aux petits soins.
- L’adresse :
Centre 5, 27 rue du Château d’Eau – 75010 Paris
Merci à Frédérique Heissat pour sa disponibilité et son accueil
