J’ai testé le UBound, du fitness sur trampoline

J’ai testé la semaine dernière un nouveau sport très cardio et fun : le UBound, du fitness sur trampoline !

En arrivant dans la salle, devant tous ces trampolines, je me dis que ce cours de sport va être fun et qu’on va bien se défouler. J’ai hâte de tester ! 

Chacune se place devant son mini trampoline et on écoute les règles de base à connaître avant de commencer le cours :

• rester souples sur ses jambes pour bien rebondir
• mettre les pieds bien à plat pour ne pas être sur la pointe des pieds et trop solliciter les mollets
• être bien gainée en serrant les abdos

Déroulé du cours : travail du cardio, des fessiers et des abdos

45 mn de cardio intense

On grimpe sur le trampoline et on se met à rebondir. C’est assez drôle de toutes nous voir dans le miroir à sautiller dans tous les sens comme des enfants.

Le cours démarre et on commence l’échauffement par des petits rebonds.

Rapidement la cadence s’accélère avec une musique entraînante et on enchaîne différents mouvements en sautant : levé de genoux, saut sur un pied puis l’autre, ouverture et fermeture des jambes…

On enchaine une succession de petites chorés pendant 45minutes sur un rythme intense ! 

Avec les rebonds du trampoline, on est constamment en mouvement. Ce n’est pas si facile de coordonner les gestes même s’ils sont simples, il faut vraiment se concentrer au début. Mais c’est assez drôle de nous voir sauter dans tous les sens, pas très coordonnées. On en rit et ça installe une ambiance très bon enfant.

Le UBound est très cardio car on réalise chaque mouvement en rebondissant, on sent que ça nous demande deux fois plus d’énergie.

Travail des fessiers et des abdos

Après 45mn de cardio, on termine par des exercices fessiers et abdos. On commence par une choré qui cible les fessiers avec des différents squats sautés, on sent que ça brûle !

Puis on finit le cours avec une session d’abdos, allongée sur le dos sur le trampoline avec des crushs, des obliques et des relevés de jambes.

Après une heure de sport, on est vidée ! Le UBound est un sport très intense et complet.

Bénéfices du UBound

Le UBound est très physique, on brûle 1000 calories par heure !

On travaille l’équilibre, le cardio, l’endurance et on sollicite tous les muscles : cuisses, fessiers et abdos. 

On renforce les articulations sans les traumatiser grâce à l’élasticité de la toile du trampoline qui limite les impacts et donne une vraie sensation de légèreté.

Pour qui ?

Le Ubound est très accessible car les mouvements sont faciles à faire. Par contre, il ne faut pas avoir de problèmes cardiaques car le rythme est soutenu.

Ce sport est idéal pour les personnes qui veulent se défouler en s’amusant et en variant d’activité. 

Où?

Au Re-Corps dans le 12ème à Paris.

Avec le pass Try&Do qui vous donne accès à une multitude de salles de cours dont celle-ci. D’ailleurs, avec le code SANTAMILA bénéficiez de 20€ de remise sur le pass mensuel et 10€ sur le pass de 4 cours.

Photos : Franck Aissa