Ocean therapy

by santamila

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    6 postures de yoga pour améliorer sa circulation sanguine et tonifier ses jambes

    7 avril 2023 /

    Avec l’arrivée de l’été, nous sommes beaucoup de femmes à souffrir d’une mauvaise circulation sanguine et de tous les désagréments liés : rétention d’eau, sensations de jambes lourdes, apparition de cellulite… Ayant une mauvaise circulation du sang et les problèmes associés, j’essaye de prendre au maximum soin de mes jambes entre soins, douches froides et sport. J’ai découvert dans ma pratique de yoga certaines postures qui me font vraiment du bien et limite tous ses désagréments.  Voici donc mes 6 postures de yoga pour améliorer sa circulation sanguine et tonifier ses jambes   1.Utthita ashwa sanchalanasana, la posture de la fente haute Commencez en chien tête en bas. Rapprochez votre genoux droit…

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  • ma formation de yoga a bali 200 heures professeur Ubud

    Pourquoi je suis partie faire une formation de yoga à Bali?

    30 janvier 2022 /

    Je suis partie il y a trois semaines maintenant pour réaliser une formation de yoga à Bali. J’avais prévu de faire un article sur ce sujet mais j’avais besoin de temps pour prendre mon ordinateur et vous raconter pourquoi je suis partie faire cette formation. Un article plus personnel que les articles habituels mais j’espère qu’il vous plaira. Cet article est le premier d’une longue série sur cette formation passionnante. x x Ma formation de yoga à Bali x Un besoin vital de partir  La fin d’année a été un peu compliquée pour moi. Cela fait un an que je me suis lancée à mon compte, je suis plus heureuse que…

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    Ou faire du surf et du kitesurf en France

    Où partir en vacances en France pour le surf et le kitesurf ?

    9 mai 2021
  • SUP Yoga SantaMila tarifa van roadtrip malaga break

    Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga ?

    7 août 2021 /

    Avec cette chaleur, c’est la période idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga. Un yoga sur l’eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou Océan ! Découvrez dans cet article, pourquoi vous devriez vous mettre au SUP Yoga cet été 😉   Qu’est-ce que le SUP Yoga ? Le SUP Yoga est un cours de yoga où l’on réalise des postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l’eau bien sûr. Les puristes qui pratiquent le Hatha-Yoga pourraient qualifier ce concept de « fantaisiste ». Pourtant, le SUP Yoga est très complet autant sur le plan physique que mental. Cette activité nécessite une concentration totale pour maintenir l’équilibre. Et en même temps, comme…

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    19 juin 2015
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    Quels sports quand il fait chaud l’été ?

    30 juillet 2021 /

    Comment rester active quand il fait super chaud l’été ? Quels sports éviter et lesquels privilégier ? Voici mes conseils pour faire du sport quand il fait chaud l’été en attendant l’apéro en fin de journée avec les copines.  x Format audio de cet article   Quels sports faire quand il fait chaud ? Prendre l’air avec une session de kitesurf Qui dit « spot de kite« , dit « spot de vent » et au moins un peu de fraîcheur! Alors enfilez une mimi combi et partez avec vos copines prendre le large ! Retrouvez sur le blog plus d’informations sur le kitesurf avec : mon article sur débuter le kitesurf. mon article…

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  • Le Yin Yoga, mon yoga doux pour travailler la souplesse et lâcher prise

    24 janvier 2021 /

    J’ai découvert le Yin Yoga, il y a un an au cours de ma formation de yoga à Bali. Le Yin Yoga est un yoga très lent dans lequel on maintient chaque posture environ 5 minutes. Moi qui suis une sur-active, je pensais détester ce type de pratique et n’avoir aucune patience. Et pourtant j’ai découvert au cours de ma formation que c’était justement le type de pratique dont j’avais besoin pour trouver un équilibre dans ma vie. Un yoga qui m’ancre, me pose et m’apprend à lâcher prise physiquement et mentalement (le plus difficile pour moi). Ce fut une vraie révélation. Je ne m’étais jamais sentie aussi bien en…

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    Ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée

    2 septembre 2020 /

    Vous avez envie de garder les bénéfices de l’été et de cette énergie estivale ? Voici ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée. Un enchaînement de 9 postures qui vont vous re-booster pour attaquer cette nouvelle année en forme ! x SVASTIKASANA ou la posture du tailleur Débutez votre séance en vous installant dans une position de tailleur, le dos bien droit, la tête dans l’alignement de la colonne. Placez vos mains sur vos genoux, paumes de main vers le ciel, pouce et index connectés. Fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration, en essayant de visualiser le chemin que l’air fait dans votre corps. Prenez de grandes et profondes respirations intenses pendant quelques minutes. Les bénéfices La posture du tailleur…

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    5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

    3 mai 2020 /

    Le yoga est une discipline très complète aux nombreuses vertus. Il permet de se détendre, d’évacuer le stress, mais c’est également un excellent moyen pour se renforcer musculairement. Dans cet article, je vous propose des postures ciblées pour renforcer votre sangle abdominale. Car au delà de l’aspect esthétique et sympathique d’avoir un ventre plat, les abdominaux ont un rôle majeur. En effet, les abdominaux permettent de maintenir la colonne vertébrale et soutiennent les organes de l’abdomen. Pour éviter de nombreux soucis et de blessures, il est donc essentiel d’avoir une sangle abdominale solide et renforcée. Voici donc 5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux et avoir un ventre plus tonique. x Kumbhakasana, la posture de…

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  • compte rendu de ma formation de 200hrs de yoga a Bali

    Compte rendu de ma formation de professeur de yoga

    23 avril 2020 /

    Après vous avoir expliqué pourquoi je suis partie à Bali faire une formation de yoga, je vous parle aujourd’hui de ce que j’ai vécu pendant ces nombreuses heures d’enseignement. Dans cet article, je vous explique comment j’ai choisi ma formation de professeur de yoga et ce que vous pouvez attendre de ce type de formule. Je vous raconte également ce qu’elle m’a apporté et comment cela a changé ma vie !   Comment j’ai choisi ma formation ? La certification de Yoga Alliance Pour moi, l’important est de choisir une formation sérieuse et certifiée Yoga Alliance.  Yoga Alliance est un organisme spécialisé dans le yoga qui recense toutes les formations…

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  • 10 expériences bien-être et sportives à faire en Martinique

    7 avril 2019 /

    Les Antilles sont une superbe destination quand vous avez besoin de soleil en hiver. J’ai adoré mon séjour en Martinique. J’y suis partie pour réaliser le Raid des Alizés puis j’ai prolongé pour découvrir d’avantage le pays. La Martinique est une île sublime et sauvage qui propose nombreuses activités pour les amoureux du sport et des activités outdoor.Voici 10 expériences bien-être et sportives à faire en Martinique que je vous recommande. 1. Participer entre copines au Raid des Alizés Je vous en ai parlé dans mon article précédent mais j’ai adoré cette expérience sportive, solidaire et 100% féminine. Ne croyez pas qu’il s’agisse d’une semaine de vacances avec les copines…

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  • Une semaine de détente entre yoga et surf à Imsouane, petit village de pêcheurs coupé du monde

    7 novembre 2018 /

    De mon premier pas sur le sable de cette baie, jusqu’à la dernière session de surf au coucher de soleil, j’ai gardé un sourire béat et des étoiles dans les yeux. Je vous partage donc dans cet article cette semaine magique passée au Maroc entre lâcher prise et surf à Imsouane, petit village de pêcheurs coupé du monde. Je suis complètement tombée sous le charme de cet endroit. Entre ce décor magique, l’Océan à perte de vue, le surf, la gentillesse de la Olofamily, le  calme et ce décor à couper le souffle … tous les ingrédients sont réunis pour commencer une Ocean Therapy !    Vivre au rythme des vagues…

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    Rencontre avec Clotilde Chaumet, fondatrice du TIHHY très intense Hip-Hop Yoga

    18 juillet 2018 /

    Aujourd’hui, je vous présente une nouvelle girlboss inspirante, la coach parisienne Clotilde Chaumet, créatrice du TIHHY, un cours de yoga très dynamique sur de la musique Hip Hop. Rencontre avec cette talentueuse artiste et sportive.   Rencontre avec Clotilde, girlboss inspirante Hello Clotilde, peux-tu te présenter ? J’ai 27 ans, je suis coach chez Dynamo Cycling et fondatrice du « très intense hip hop yoga » le TIHHY. Mes parents étaient sportifs et musiciens. J’ai grandi en faisant du sport et en les écoutant composer ou jouer d’un instrument.  J’ai passé une partie de ma vie entre Los Angeles et Santa Barbara. C’est en Californie que j’ai réalisé l’importance du sport,…

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    Voici 6 conseils pour progresser en yoga. Des conseils assez basiques que j’ai découvert pendant ma formation et qui m’ont vraiment aidée dans ma pratique.    Apprendre à mieux respirer La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. Elle permet d’apporter suffisamment d’oxygène au corps pendant la pratique mais elle a également un rôle particulier tout au long de votre séance . Dès le début, on commence la séance de yoga, avec des exercices de respiration, appelés Prayanama. Ce travail de respiration nous permet de lâcher prise et de nous concentrer sur le moment présent : notre pratique de yoga. La respiration joue également un rôle essentiel lorsque l’on…

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    Je suis une passionnée de sports de glisse notamment de kitesurf et j’adore profiter de mes voyages pour pratiquer ces sports. Sur le blog, je vais essayer de vous présenter de plus en plus d’idées de voyages sportifs. J’ai réalisé il y a quelques semaines un voyage sportif de folie, mêlant kitesurf et yoga à Dakhla. Le concept ? Passer une semaine coupée du monde, dans le désert Marocain, au pied d’une immense lagune turquoise, où chaque journée est rythmée par des sessions de yoga et de kitesurf. Que demander de plus ? Nous sommes parties entre filles et sommes revenues avec des étoiles dans les yeux. Cette semaine était magique.…

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Paillettes Therapy ✨meilleur remède contre le b Paillettes Therapy ✨meilleur remède contre le blues de l’hiver : une bonne dose de paillettes, une tenue de lumière et une playlist qui donne envie de bouger son 🍑 🎶

Tenue de lumière louée sur @lescachotieres ✨ le site slow fashion pour louer ses tenues pour les événements ou les fêtes ✨

Merci ma @bonjour_darling 🎥
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Wednesday Vibes 🌸 coup de 🤍 pour cette nouve Wednesday Vibes 🌸 coup de 🤍 pour cette nouvelle combinaison bohème pour le yoga, une coupe tellement confortable pour la pratique et le tissu et la coupe sont juste sublimes ✨ Bravo @almalua_label pour cette nouvelle pépite 

Vidéo filmée au centre @yogaetxea.guethary - un des endroits que j’aime le plus ici au Pays Basque pour pratiquer et se recentrer ✨
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Monday ✨ N’oubliez pas de mettre vos habits de Monday ✨ N’oubliez pas de mettre vos habits de lumière pour garder le moral dans les paillettes toute la semaine ✨
Retrouvez mes routines pour garder de l’énergie tout l’hiver avec mon nouveau programme en ligne sur Oceantherapytv.com ✨
Un programme à suivre à votre rythme avec du yoga, des méditation océaniques, des ateliers sur l’Ocean et ses bienfaits, des routines bien-être pour l’hiver et chaque semaine 2 LIVE pour se motiver ensemble ✨🙏🏽

À demain sur le tapis pour votre dose de paillettes ✨

#oceantherapy #yogaenligne #bienfaitsocéan #myoceantherapy #bienetreauquotidien #bienetreenligne
Friday Mood ☀️ Happy & Salty Vibes 🌊 Souve Friday Mood ☀️
Happy & Salty Vibes 🌊 
Souvenir de notre  @myoceantherapy à Imsouane car ici aujourd’hui c’était plutôt en combi intégrale en mode hiver même si on est gâté en ☀️ pour ce long week-end ✨ 
Qui est parti pour ce long  week-end ?

#oceantherapy #imsouane #bandedesurfeuses #ellessurf #myoceantherapy #wearegirlsup
La saison des bains d’hiver est ouverte 🌊Bon La saison des bains d’hiver est ouverte 🌊Bon même si l’eau est encore bonne ici à 17 degrés 🙈J’ai presque hâte qu’elle devienne plus fraîche juste pour retrouver le bonheur et les sensations magiques des bains glacés dans l’Ocean 🐚 Qui se baigne en hiver par ici ?

Petit bain d’hier avec @maia.yogini 📸

#ocean #oceantherapy #bainsdhiver #winterbath #océan #paysbasque
BIG NEW @myoceantherapy 🌊 je voulais vous parta BIG NEW @myoceantherapy 🌊 je voulais vous partager l’évolution de mon entreprise avec ses hauts et ses bas depuis le lancement de ma marque Ocean Therapy® ,ma méthode bien-être sur les bienfaits de l’océan et de son mode de vie que j’ai créé en 2019 🌊 
Et surtout je vous annonce la big nouveauté de cette fin d’année 2022 avec le lancement des séjours @myoceantherapy à destination des entrepreneurs 🔥 
Un séjour pour couper de son quotidien à 1000 à l’heure d’entrepreneur pour recharger les batteries, apprendre à mieux gérer son stress, échanger et rencontrer d’autres entrepreneurs et surtout s’apaiser, se dépasser et faire le plein d’énergie grâce a l’Ocean Therapy 🌊
Un séjour à faire solo ou avec ses associés ✨
Première date : 6/9 décembre à Biarritz dans une sublime villa @myoceantherapy à qq mn à pied de l’océan 🐚
Lancement des inscriptions lundi 7 novembre à 20h ici https://www.santamila.com/les-prochaines-retraites-ocean-therapy/

#entrepreneur #entreprendreaufeminin #oceantherapy #girlboss #entrepreneuse #entrepreneurmotivation
Flower Power 🌸 Quelle note sur 10 pour cette te Flower Power 🌸 Quelle note sur 10 pour cette tenue et ce tapis bohème full flowers 🌺?
Tapis - Top & Legging et Foulard de @almalua_label  une jolie marque de Biarritz que j’adore ✨

#yogafrance #yogapractice #tenuedeyoga #yogagirl #tapisdeyoga #yogalifestyle #yogapants #yogamat
#CONCOURS SALTY MAMA 🌊pour vous faire découvri #CONCOURS SALTY MAMA 🌊pour vous faire découvrir les bienfaits de notre SALTY MAMA de ce week-end, on a décidé de vous offrir le superbe welcome pack que les filles ont reçu avec la cure complète chevelure de sirène de la marque bio @ateliernubio - le kit de soins naturels visage @mademoisellebiloba avec un gommage visage rose quartz, l'eau florale pour le visage rose de damas & le déodorant solide à la mandarine, le calendrier @teatapstore pour découvrir leur gamme de thé bio et surtout surtout un BON CADEAU DE 100€ pour la prochaine SALTY MAMA  de mars ✨🥳 

Pour jouer :

🌊Suivre @myoceantherapy @yogin.mama et @santamila_ @teatapstore @ateliernubio @mademoisellebiloba 

🌊 Tagguer en commentaire sous ce post les mamas avec qui vous rêvez de partir pour la prochaine Salty Mama 💃🏽

🌊 Bonus : partager ce post en storie ! 

🍀Bonne chance
Résultat dimanche soir 6 novembre en même temps que l'ouverture des inscriptions de notre prochaine SALTY MAMA de mars 🧘🏽‍♀️

#concours #yoginmama #myoceantherapy #oceantherapy #maman #retraiteyoga #yogafrance
Notre balade iodée préférée 🐚 on vous embar Notre balade iodée préférée 🐚 on vous embarque dans une de nos balades préférées pour cette vue magique sur l’🌊
#sudouest #oceantherapy #saltybaby #portage #mumlife #mamalife #maman
10 postures à faire au bureau pour prendre soin d 10 postures à faire au bureau pour prendre soin de soi quand on passe beaucoup de temps sur sa chaise en posture assise et statique ✨🧘🏽‍♀️
1 routine pour :
- étirer son dos
- bien se positionner
- éviter les douleurs dans les mains
- garder le bassin ouvert
- relancer sa circulation sanguine 
- et rester en mouvement pour garder une bonne mobilité ! 

Tenue @energetics , très confortable pour le yoga avec un pantalon gainant taille haute noir et ce petit top fluide beige «  Breathe-Body-Mind » de leur collection éco-conçue
Swiss Ball @energetics 
Vidéo en collaboration avec @energetics et @intersportfr 

#yogaaubureau #yogasurchaise #yogafrance #energetics #tenuedeyoga #partenariat #uneffortpourlanature #teletravail #yogaaubureau
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@Santamila réalisé avec Happiness Salt & Love par Louise Devilder ☀︎