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5 bonnes raisons de se mettre au Cross Training
En échangeant avec plusieurs coachs, j’ai appris l’importance de varier les sports . En effectuant constamment les mêmes exercices sportifs, nos corps s’habituent à travailler toujours de la même façon. Conséquence : on ne progresse plus, on brûle moins et on s’abime à force de répéter les mêmes mouvements. Il est donc essentiel de varier les activités pour ne pas se blesser et continuer d’évoluer. Avant, je ne faisais que courir tous les jours, en effectuant de temps en temps quelques exercices (toujours les mêmes) de renforcement à la maison. J’ai vite remarqué que je ne progressais plus et ne voyais plus les bénéfices sur mon corps. J’essaye désormais de moins mais…
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Les conseils healthy et de girlboss de Mathilde de Belle et Sportive
Rencontre avec Mathilde, fondatrice de Belle et Sportive. Dans cette interview, elle nous donne ses conseils de coach pour être en forme et nous parle également de sa nouvelle aventure dans l’entrepreneuriat avec Belle et Sportive et le lancement de Breakout Lille. Une fille inspirante qui nous motive pour réussir autant à tenir sa routine sportive que son projet d’entreprise ! Rencontre avec une sportive déterminée Hello Mathilde, peux tu te présenter ? Hello Laure, alors je m’appelle Mathilde et dans quelques mois j’aurai 29 ans. J’habite à Lille depuis maintenant 6 ans. Côté formation, j’ai un double parcours car j’ai fait des études en marketing et communication puis j’ai terminé…
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Le Pilates, un sport doux aux multiples bénéfices
J’ai découvert le Pilates à Paris au Centre 5. Je ne connaissais pas cette discipline, à part de nom. Après une longue séance encadrée par Frédérique Heissat, professeure de Pilates et co-fondatrice de Centre 5, j’ai été séduite par le concept. Le Pilates est un sport doux qui a de nombreux bénéfices pour le corps. Le principe est de travailler à partir du centre de notre corps (notre ventre) pour améliorer notre bien-être. On apprend à mieux se tenir, à mieux bouger notre corps, on évacue le stress et on se tonifie. Une discipline douce aux nombreuses vertues ! Voici 5 bonnes raisons de vous mettre au Pilates : Améliorer notre…
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Mes astuces pour faire du sport quand on a une vie active bien remplie.
Entre la nuit qui tombe de plus en plus tôt et nos journées bien chargées, trouver la motivation pour faire du sport après le travail devient un vrai challenge. Voici mes astuces pour faire du sport quand on a une vie active bien remplie. Faire du sport à la pause déjeuner Le programme Niveau timing : 10mn pour se changer + 40/45mn de sport + 15mn de douche + 15mn de déjeuner Si je manque de temps, je fais des séances plus courtes. Ou alors, je déjeune devant mon ordinateur. Il n’est pas nécessaire de faire une séance longue. Le principal est de se vider la tête et de…
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Les filles SantaMila : rencontre avec les jumelles Runningbytwins
Cette semaine, pour le portrait des filles SantaMila, je ne vous présente pas une mais deux filles inspirantes : les jumelles Félicie et Hortense, connues également sous leur pseudo Runningbytwins. Des soeurs très complices qui partagent ensemble leur passion pour le sport et la même philosophie positive de la vie. Un portrait de deux jolies lilloises qui nous font partager leur mode de vie healthy et nous confient leurs bonnes adresses sport et food à Lille ! Rencontre avec les jumelles Runningbytwins Hello les filles, pouvez-vous vous présenter ? Félicie : Hello, je m’appelle Félicie, j’ai 21 ans, je suis en 3ème année STAPS entrainement sportif pour devenir préparateur mentale.…
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Les tenues de sport Fabletics pour les trainings et cycling
Avec les beaux jours qui reviennent, j’ai envie de renouveller mes tenues de sport. C’est toujours plus motivant d’aller s’entraîner avec une tenue qui nous plait et dans laquelle on se sent bien et belle. J’ai découvert les tenues de sport Fabletics qui proposent des ensembles très sympas et surtout à des prix très accessibles. Des tenues de sport sur mesure Le concept, on répond a un questionnaire sur le site et en fonction de nos réponses (type de sport, fréquence, style que l’on aime) Fabletics nous propose une tenue de sport complète. Les looks sont sympas et changent des tenues classiques. Les brassières ont des jolis dos et les tops ont des coupes…
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Nike x FKA Twigs, la nouvelle campagne qui donne envie de se dépasser
Nike confie sa nouvelle campagne à la jeune chanteuse FKA Twigs. Cette jeune artiste est également une grande athlète, notamment à travers la danse. Nike x FKA Twigs FKA veut donner envie aux jeunes de se dépasser et de s’exprimer à travers leur sport. Cette nouvelle campagne nous invite donc à devenir une meilleure version de nous même « Do you believe in more ? ». Dans la vidéo de la campagne, FKA réunit une troupe d’athlètes qui transforment le sport littéralement en art. « J’ai sélectionné un groupe d’athlètes incroyables qui prennent leur corporalité au sérieux et ont leur propre idée du style, afin d’inciter des personnes à avoir une bonne hygiène de vie et à comprendre, par l’intermédiaire de tous…
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Soldes Sport : 20 articles running, fitness et surf à ne pas rater
Ca y est les soldes ont commencé ! Et qui dit soldes, dit bien-sûr soldes sport ! Une bonne occasion pour acheter ce qu’il vous manque à petit prix . Je vous ai donc fait une sélection coup de coeur d’articles de sport en promotion pour vous équiper de la tête aux pieds. En fonction des sports que vous pratiquez (training, running, natation ou sports nautiques), vous trouverez sûrement une bonne affaire 😉 Ne trainez pas, les tailles partent comme des petits pains ! Pour accéder directement au site de vente en ligne, cliquez sur le lien en bleu turquoise. Soldes Sport Training/ Fitness 1.Nike basket de training 52€ vs…
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La Gym Suédoise, du sport à petit prix
Vous cherchez une salle de sport avec un abonnement pas très cher et sans engagement ? Testez la Gym Suédoise ! J’ai testé ce géant du sport et je vous dis tout à propos de son concept, des cours proposés et des abonnements 😉 La Gym Suédoise, qu’est-ce que c’est ? La Gym Suédoise, comme l’indique son nom, est un sport qui nous vient directement de Suède. Ce sport s’inspire des méthodes de la gymnastique pour proposer des séances complètes. Ce sport est reconnu par les médecins et kinésithérapeutes pour ces bénéfices sur la santé. Il est même remboursé en Suède par la mutuelle ! Chaque séance a pour objectif de proposer une dépense d’énergie maximale…
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Nouvelle tenue de sport pour l’été
J’adore l’été, on peut enfin laisser de côté les leggings et courir en tenue légère, les gambettes à l’air. Pour ce look de la semaine, je vous propose une tenue tropicale avec un ensemble de sport Roxy et des baskets Nike. Une tenue de sport pour l’été idéale pour les sorties running ou les trainings. Top de sport Roxy Ce débardeur de sport Roxy est très pratique. Il est assez ample et très confortable. Il est conçu dans une matière qui absorbe l’humidité ce qui évite donc les traces de transpiration. Côté coloris, ce jaune pâle est très sympa pour l’été et fait bien ressortir le bronzage. Prix : 17,47€ (en solde -50% sur le site – prix initial 34,95€)…
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Ma sélection soldes sport pour l’été
Il fait peut-être beau mais bien trop chaud pour aller faire du shopping en ville. Alors pour profiter des bonnes affaires des dernières semaines des soldes et vous acheter de nouvelles tenues de sport à petits prix, voici ma sélection soldes sport pour l’été. Soldes sport pour l’été : running, training, yoga et surf Retrouvez tous les prix ci-dessous, cliquez sur le prix pour accéder directement au site marchand pour acheter le produit 😉 Une sélection de baskets Nike pour le running 1.Basket running Nike performance : 68€ 2.Basket running Nike performance : 56€ Des brassières de sport pour le running et training 3.Brassière Adidas : 32€ 4.Brassière Puma : 22€ 5.Brassière Nike…
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Wishlist sportive de mars : training, running et swim
Avec le retour de ce froid glacial et la pluie, pas facile de trouver la motivation de sortir de son canapé pour aller faire du sport. Voici ma wishlist sportive de mars pour ce mois de mars avec 8 articles qui vont vous donner envie de vous bouger et de traîner à la salle de sport ! Pour les runneuses : – Des chaussures pour courir plus vite avec les nouvelles running Adidas Ultra Boost : 120€ – Un collant intelligent qui va chouchouter vos jambes avec le legging Nike Power Speed : 125€ – Une veste chaude Asics Fujitrail pour vos runs d’hiver : 140€ Pour celles qui préfèrent le sport en salle au chaud : – Une tenue pop avec le…
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Découvrez l’entrainement sportif de la surfeuse Stéphanie Gilmore
Découvrez l’entraînement sportif de la surfeuse Stéphanie Gilmore, que j’ai eu la chance de rencontrer à l’occasion de la présentation de la nouvelle collection capsule « Roxy x Courrèges ». En plus d’être talentueuse, cette belle sportive est accessible et super sympa. Elle a pris le temps de répondre à quelques questions pour Santamila sur la collection dont elle est l’égérie, mais aussi sur son mode de vie healthy pour nous donner ses conseils de grande sportive ! Ambassadrice de la collection Roxy x Courrèges Hello Stéphanie, peux-tu nous parler de cette collection ? Roxy et Courrèges ont beaucoup de choses en commun, elles s’adressent toutes les deux aux jeunes femmes actives et dynamiques qui n’ont…
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Wishlist : ma sélection soldes running et training
Pour moi les soldes en magasin ne sont vraiment pas une partie de plaisir. Entre les kilos de vêtements en vrac, la foule et les gens qui poussent, je n’ai même pas envie de fouiller. Et le peu de fois où je trouve une pièce potable, l’attente pour essayer puis payer m’achève. Bref, avec mon peu de patience c’est tout sauf un moment de plaisir. soldes running Pourtant, il y a de vraies bonnes affaires notamment dans l’équipement de sport ! Ma solution ? faire les soldes en ligne car on a plus de choix et on peut essayer les pièces chez soi au calme. En cherchant en ligne de nouveaux équipements de…
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Vous connaissez les sessions sportives CYD ?
Vous avez envie de reprendre les entrainements sportifs après les vacances et les fêtes mais pas facile de se motiver tout seul et surtout en plein hiver ? Découvrez les sessions sportives CYD conqueryourday, une team de copains sympas qui vont vous booster pour vous dépasser ! Le CYD, qu’est ce que c’est? sessions sportives CYD Romain et Ludo ont décidé il y a quelques mois de permettre à tout ceux qui le souhaitent de se challenger et de faire du sport en groupe avec des séances hebdomadaires gratuites et accessibles à tous. D’où vient l’idée du CYD ? sessions sportives CYD Romain est un vrai sportif et a réalisé plusieurs IronMans lorsqu’il était à Londres. Pour tenir…
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WishList des Sportives : cadeaux training, surf et snow
Comme promis, voici la suite de la wishlist des sportives avec une sélection de cadeaux training, surf et snow. Cadeaux de Noël Training cadeaux training, surf et snow Une tenue tropicool de la Billabong Active (6) pour les entraînements indoor avec brassière : 49,95€ et legging : 74,95€ Un sweat Nike Pro Warm pour vous équiper pour vos training dehors (1): 60€ Une corde à sauter Domyos avec compteur (9) : 12,95€ Un top design et sans couture Emilie de la capsule Elmut (8) : 55€ Une paire de Baskets Nike Flyknit Zoom Agility pour le training (7) : 160€ Cadeaux de Noël pour les Rideuses Une housse bohème pour chouchouter vos boards de Surf Viktoria (4) : 90€ Une combinaison…
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Faites du sport à la maison avec les dernières applications
Au risque de vous décevoir, je ne vais pas vous faire le listing des applications pour faire du sport en chambre (je me doute que vous avez déjà les meilleurs plans pour ça ;)) mais plutôt vous parler des dernières applications de sport qui proposent des programmes pour s’entrainer chez soi. Car entre les plannings chargés, la nuit qui tombe quand on est encore au bureau, le froid qui s’installe et l’envie de ne croiser personne après une journée chargée… on a souvent de bonnes raisons d’avoir zéro motivation pour aller à la salle de sport ! Grâce à ces applications de sport, on peut maintenir ses entrainements en étant chez soi au chaud en choisissant l’heure et la tenue. Avant de vous lancer, vous devez…
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Cours de sport gratuit aux Galeries Lafayette
Selon de grands magazines scientifiques féminins, faire du shopping permet de brûler quelques calories… C’est exagéré ?! Finalement pas tant que ça : aux Galeries Lafayette à Paris, vous pouvez désormais associer shopping et cours de sport. Des sessions sportives gratuites sont organisées par Nike tous les jeudi soir à l’espace « Sport » des Galeries ! L’occasion parfaite pour découvrir les dernières tenues de sport en pleine action. Comment participer ? Tous les jeudi, un cours de sport gratuit avec un coach privé de chez Nike est proposé. Il suffit de motiver quelques copines puis d’appeler le magasin pour réserver une séance. On est donc parti à la découverte de ce concept jeudi dernier avec mes deux copines Marie et Marine. Où se passe la…
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Nouveau look running avec les Nike LunarGlide 7
Voici mon nouveau look sportif pour vos runnings avec les nouvelles Nike Lunarglide 7 que je teste depuis plus d’un mois. L’occasion de faire un bilan de ces chaussures en même temps que je vous présente cette tenue. J’ai pris ces photos il y a dix jours quand il faisait meilleur, depuis les températures sont bien descendues. Pour les runnings dehors, si vous n’êtes pas frileuses des jambes, vous pouvez garder le short en vous couvrant le buste avec un haut chaud à manches longues comme celui que je porte. Sinon, l’ensemble débardeur/short convient très bien pour de la course sur tapis ou pour une session training avec des chaussures adaptées. J’aime…
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Nouvelle tenue de running pour la fin d’été
Nouveau look sportif : une tenue colorée et légère parfaite pour les runnings de fin d’été et les trainings en salle. Cette tenue de running se compose d’un débardeur et d’une brassière Nike dryfit dans les tons verts, associés à un short Roxy bleu avec des motifs fluos. Brassière Nike Dryfit La brassière de sport est un modèle classique de Nike qui maintient très bien la poitrine, notamment pour les séances de cardio. J’aime beaucoup cette couleur « vert d’eau » qui met en valeur notre teint hâlé de fin d’été et donne bonne mine. Prix : 30€ sur le site Nike, déclinée dans différents coloris Débardeur Nike Dryfit Le débardeur Nike est dans la même couleur que la brassière.…
