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Compte Rendu de notre premier marathon 8/8
Voici enfin le compte rendu de notre premier marathon ! Il nous a fallu du temps pour mettre à l’écrit cette incroyable expérience sportive mais voici toute notre aventure, nos conseils et notre ressenti quelques semaines après. On espère qu’il vous plaira et qu’il vous donnera envie de vous lancer à votre tour dans un marathon! Bonne lecture 😉 NUTRITION MARATHON La semaine du marathon On a fait attention à notre alimentation toute la semaine en suivant les conseils de notre coach Nike Mathieu que vous pouvez retrouver dans l’article « Nos conseils nutrition pour la semaine avant le marathon « . Trois jours avant la course, on a commencé à prendre une boisson…
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Préparation Marathon 7/8 : conseils nutrition pour la semaine avant le marathon
Lors de notre session d’entrainement avec Nike Women dont on vous parle sur le blog ici, le coach Mathieu nous a donné plusieurs conseils nutrition pour la semaine avant le marathon. On en profite donc pour vous partager ce qu’on a appris 😉 Les conseils nutrition pour la semaine avant le marathon L’alimentation avant le marathon est clé, d’ailleurs on dit souvent que 50% des performances sont liées à l’entrainement mais 50% à l’alimentation les jours précédents la course ! Cette semaine on veille donc à prendre soin de notre corps et à bien le nourrir pour faire les bonnes réserves. Les aliments à éviter La viande rouge, les aliments gras et…
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Préparation Marathon 6/8 : conseils d’entrainement pour la semaine avant le marathon
Ca y est la date du D-Day approche à grand pas, avec Margo on a hâte ! On commence à avoir vraiment envie de faire cette course après ces deux mois et demi de préparation ! Pour compléter notre entrainement, nous avons eu la chance d’avoir une session sportive avec Nike Women et le coach Nike Mathieu pour bénéficier des derniers conseils d’entrainement avant le marathon. Les derniers conseils d’entrainement avant le marathon L’objectif de cette session est de nous apprendre les derniers fondamentaux pour être vraiment prête le jour de la course : – Apprendre à s’échauffer avant la course – Apprendre des exercices pour compléter le renforcement musculaire – Avoir un entraînement approprié la…
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Weekend sportif à Barcelone
Je vous avais dit que j’allais commencer une rubrique voyage sportif pour 2016 car j’adore découvrir de nouveaux horizons et associer à mes voyages des activités sportives. Pour le 1er article, j’ai décidé de vous parler de mon weekend sportif à Barcelone le mois dernier. Si vous en avez marre des runnings où vous cumulez les couches contre le froid entre polaire et coupe vent et que vous rêvez le temps d’un week-end d’enfiler un short et un tee-shirt pour faire votre running au soleil, cette destination est parfaite 😉 Weekend sportif à Barcelone Comment y aller ? – Train de Paris : très pratique malgré la durée assez longue de 6H30. Le voyage…
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Préparation Marathon 5/8 : nos baskets de running pour le marathon
Aujourd’hui on vous parle basket car on a enfin choisi nos baskets de running pour le marathon 🙂 On a un peu attendu avant de vous en parler car il faut plusieurs heures de pratique pour que des runnings neuves s’adaptent à la forme de nos pieds et qu’on se rende compte des vraies sensations . Après quinze jours de pratique avec une longue sortie de 34km ce week-end, on peut enfin vraiment vous parler de notre choix de runnings et de notre ressenti ! Le test de foulée Pour bien choisir nos baskets de running pour le marathon et prendre celles qui seront les plus adaptées, on est allé au Nike Running de Saint Michel à Paris. Ce magasin…
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Préparation Marathon 4/8 : nutrition test du Pack Marathon Bio PunchPower
Le week-end dernier, on a décidé de tester les collations que nous allons prendre le jour J avec le pack marathon bio PunchPower. La sortie selon notre programme d’entrainement marathon était de 30km, alors pour changer un peu de décor, on a organisé cette sortie à Paris au bois de Vincennes. Le Pack Marathon Bio PunchPower La nouveauté de cette sortie est qu’on a décidé de tester des collations spécifiques pour le marathon. En règle général, je ne suis pas très fan des produits « spécial sport », qui me paraissent très chimiques. Je préfère plutôt les aliments sains et simples. Mais pendant les sorties longues, on a la bouche desséchée avec l’effort et on a du mal à…
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Préparation Marathon 2/8 : 1ère sortie longue de 29Kms
préparation marathon Cette année, comme je vous en ai parlé dans mon article «Mon premier Marathon solidaire», je prépare le marathon de Paris. préparation marathon Avec Margo, parce que c’est bien plus motivant à deux, on s’entraîne depuis début janvier avec un programme spécifique marathon. On a décidé de partager avec vous notre préparation marathon et notre ressenti, ce qu’on a bien et mal vécu, en espérant vous apporter des conseils et vous donner envie de vous lancer aussi dans cette belle aventure :). préparation marathon Depuis quinze jours, on a attaqué la partie la plus difficile de l’entraînement avec les sorties longues de plus de 20kms. On a dépassé notre record…
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Mon premier marathon de Paris solidaire 1/8
Mon challenge pour 2016 : courir mon premier marathon et récolter plus de 800€ de fonds pour l’association Imagine for Margo. marathon de paris Pourquoi ce challenge ? Chaque année, j’essaye de récolter des fonds pour les associations qui luttent contre le cancer car pour moi le sport doit être aussi un moyen puissant pour changer les choses. Je suis persuadée que nous pouvons tous à notre échelle contribuer à vaincre cette maladie. Les années précédentes, j’ai choisi la course solidaire du semi marathon de Paris dont je vous parle dans mon article « Courir le Semi Marathon de Paris pour une association ». Cette année, j’ai décidé d’augmenter le challenge en doublant la distance…
