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Mes routines pour reprendre la rentrée en forme

Ca y est les vacances d’été sont finies et on entame une nouvelle année. Pour moi, la rentrée de septembre est aussi une bonne occasion de faire le bilan de l’année précédente et de prendre de bonnes résolutions pour atteindre de nouveaux objectifs que cela soit sur le plan personnel, sportif ou professionnel. Et après ces vacances estivales bien festives, j’ai envie de commencer par reprendre de bonnes habitudes pour commencer l’année en forme.

Voici mes résolutions de la rentrée pour être en forme dés ce début d’année 😉

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1. Tenir une routine sportive et variée

Continuer à faire du sport 2 à 3 fois par semaine en variant les activités pour ne pas me lasser et continuer à prendre du plaisir, et surtout pour ne pas m’abimer en travaillant toujours les mêmes muscles.

Mon objectif : continuer à faire des sports que j’aime, pratiquer le yoga tous les jours quand possible même 10mn , garder mes routines de respiration matin et soir, progresser en surf, continuer de marcher 1h par jour, reprendre la course en douceur

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2. Manger en pleine conscience

Même si je mange équilibré et varié, j’ai souvent tendance à manger trop vite sans écouter ma faim ou en m’arrêtant à satiété. J’ai donc envie d’apprendre à manger doucement en pleine conscience et surtout d’arrêter les déjs devant l’ordi. 

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3. Me coucher avant minuit

Je suis incapable d’aller au lit tôt et pourtant je sais à quel point les heures avant minuit sont réparatrices. En général, je me couche vers minuit et demi, je ne dors pas avant 1h et je sens le lendemain que je suis fatiguée. Là, c’est décidé, je vais essayer de m’y tenir.    x 

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4. Plus d’écran dans le lit

Je pense que celle-ci va être la plus difficile car j’ai pris de très mauvaises habitudes avant de dormir. Je suis souvent sur mon téléphone dans mon lit à trainer sur Instagram ou à regarder des vidéos qui ne servent à rien sur Facebook. Résultat, je n’arrive pas à trouver le sommeil facilement et vu ce que je regarde, c’est souvent une perte de temps. Et finalement, l’avantage de mettre son téléphone loin de son lit est qu’on est obligé de se lever le matin pour l’éteindre. Plus possible d’arrêter son réveil sans se lever. x 

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5. Continuer à faire un challenge par an sportif pour une association

Chaque année, j’essaye de profiter d’être en pleine santé pour réaliser une course ou un challenge sportif solidaire. Cette année, j’aimerais partager cette expérience en équipe avec des copines autour d’un raid comme celui des Alizés ou celui des Amazones. En plus de faire une belle action, ça permet d’avoir un objectif pour s’entraîner.  x  Mais aussi… 6. Moins procrastiner, ne pas remettre au lendemain ce que je peux faire tout de suite x  7. Ne plus perdre de temps sur les choses qui n’en valent pas la peine x  8. Ralentir et me reposer sans cupabiliser   9. Et passer plus de temps avec les gens que j’aime !   Ca fait pas mal de bonnes routines à tenir, il n’y a plus qu’à 😉 Bilan dans six mois ! Et vous, quelles sont vos routines pour la rentrée ?  

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Ma routine yoga pour avoir de l’énergie dés le matin Mes postures de yoga pour booster la circulation sanguine Ma routine de yoga pour travailler sa sangle abdominale et avoir un ventre plat Comment progresser en yoga?

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Créatrice et éditrice du blog Santa Mila Passionnée de sports de glisse et de running

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