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Blog féminin sport et voyage : running, surf, yoga, lifestyle et voyage
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SantaMila
T U E S D A Y 🌼🌼 Faire le tournesol à la fe T U E S D A Y 🌼🌼 Faire le tournesol à la fenêtre, meilleure activité de la journée 🙈 Pour tenir cette nouvelle semaine en confinement, car oui celle là elle commence à être dure ... on prend du temps pour soi ! alors à défaut d'être sur une plage ou dans un parc, je profite tous les jours de ce confinement pour me faire une cure de 15mn de vitamine D au soleil, à chaque pause dej pour bouquiner ou ne rien faire et juste kiffer. Pour la petite info ☀️, la vitamine D renforce la vitalité dans tout l’organisme, elle renforce le système immunitaire, combat la dépression et la fatigue chronique alors si on peut on va dans son jardin ou comme moi on ouvre ses fenêtres pour faire le plein de vitamine D et travailler son teint hâlé. CONFINÉS oui, mais au moins BRONZÉS ☀️🌼 🍑 Et vous cette nouvelle semaine chez vous ? Comment ça va les petits 🐙 #stayhome #confinement #happyandsaltyvibes #slowdown #wearegirlsup #createyourmove✨ #lille #restezchezvous
M O N D A Y - M OO D Let’s rock this new week ✨ C'est parti pour une nouvelle semaine à la maison les petits poulpes 🐙 On ne peut pas changer cette situation de confinement mais comptez sur moi pour vous faire passer de bons moments ensemble et rendre plus sympa cette semaine 🧘🏽‍♀️ Je vous propose donc un nouveau programme bien-être sur différents thèmes avec deux sessions par jour de yoga et méditation 🙏 L'objectif : prendre soin de vous, renforcer votre corps, retrouver de la mobilité et surtout mieux gérer cette situation de confinement en trouvant en vous les ressources pour vous apaiser ☀️ L'occasion de profiter de ce temps chez vous pour apprendre de nouvelles routines bien-être ✨ Toutes les infos tarif et horaire dans le dernier article sur le blog Santamila.com ou dans les stories à la une « YOGA LIVE » Et je vais bien sûr continuer à vous partager ici mes astuces pour m’occuper et une nouvelle recette jeudi 🙈 Bonne soirée les petits 🐙J’espère que ça va de votre côté que vous tenez malgré cette situation pas très drôle 🙏 #stayhome #confinement #yogaalamaison #yoga #restezchezvous #coursdeyoga #activre #moveyour🍑 #happyandsaltyvibes
W E D N E S D A Y : in the waves of changes let’ W E D N E S D A Y : in the waves of changes let’s find new directions 🐠💪🏽 Déjà si hâte de repartir en Ocean Therapy 🐙 Malheureusement ce confinement comme pour beaucoup m’oblige à attendre patiemment et à décaler quelques séjours myoceantherapy mais je profite de cette période pour prendre le temps de développer et revoir mon business. Je suis d’ailleurs super heureuse de pouvoir le faire aux côtés de paulinelaigneau en participant à son bootcamp business ✨Après avoir passé plusieurs heures à écouter ses conseils et ses interviews inspirantes sur son podcast « Le Gratin », j’ai décidé de postuler à son bootcamp business pour booster mon entreprise et me fixer de nouveaux objectifs à ses côtés 💪🏽. 1ere session réalisee aujourd’hui et j’ai déjà hâte de la suite et de vous en dire plus ✨ Même si cette période est compliquée pour le travail, vu que nous avons plus de temps chez nous, c’est l’occasion de se poser pour réfléchir à ce que l’on a envie de faire, de changer pour repartir sur de nouvelles bases et de prendre ce changement forcé comme opportunité pour partir vers de nouvelles directions pro et même perso 🔥 Vous avez des envies de changement pro ou perso après ce confinement ? Bonne soirée les petits 🐙 📸 merci ma _loufit - souvenir d’Espagne Dakha il y a quelques jours #myoceantherapy #happyandsaltyvibes #wearegirlsup #allonsrider #kitesurf #dakhla #strapless #girlboss #oceantherapy #activre #kitesurfgirl
T U E S D A Y : inhale, exhale and it’s gonna be T U E S D A Y : inhale, exhale and it’s gonna be ok 🧘🏽‍♀️ Ça vous dit de pratiquer le yoga tous les jours avec moi la semaine prochaine avec un cours de Yoga Miracle Morning dynamique au saut du lit pour se renforcer et être au taquet pour commencer la journée et un cours de Yoga Magic Sweet Night le soir pour s’apaiser et bien dormir ? Avec latisaniereofficiel , on vous offre 3 forfaits illimités 🧘🏽‍♀️rendez-vous sous cette photo sous leur compte ✨ Vous êtes plutôt yogi du matin ☀️ou le soir 🌔? En attendant, vous pouvez pratiquer avec moi cette semaine en retrouvant toutes les infos sur ma storie à la une « YOGA LIVE » Bonne soirée les petits poulpes 😘 #happyandsaltyvibes #stayhome #confinement #confinementcreatif #activre #createyourmove✨ #yogagirl #yogapractice
M O N D A Y M ☀️ ☀️ D : quand tu rêves d M O N D A Y M ☀️ ☀️ D : quand tu rêves de sortir en slip de bain et de faire la danse du cactus sous le soleil 🌵 Mais là, c’est plutôt reparti pour une nouvelle semaine à la maison donc ça sera danse en slip à la maison 🏠 🙈c’est pas le plus drôle, mais en attendant, je vous ai préparé un nouveau podcast pour vous partager ma routine et mes conseils pour mieux vivre ce confinement et pour bien commencer cette nouvelle semaine je vous ai préparé un nouveau planning de cours de yoga en LIVE avec des cours dynamiques le matin au saut du lit et relaxants le soir pour s’apaiser 🧘🏽‍♀️ Lundi : 18h15 Yoga Sweet Night Mardi : 9h15 Yoga Miracle Morning 18h15 Yoga Sweet Night Mercredi : 9h Yoga Miracle Morning 18h15 Yoga Sweet Night Jeudi : 9h15 Yoga Miracle Morning 18h15 Yoga Sweet Night Vendredi : 9h15 Yoga Miracle Morning Samedi : 10h15 Yoga Miracle Morning Dimanche: 18h15 Yoga Sweet Night Le cours a l’unité est à 8€ et 35€ la semaine en illimité ✨ Bon lundi les petits poulpes 🐙 N’hésitez pas si vous des questions sur les cours 🧘🏽‍♀️ 📸 souvenir de Dakhla oceanvagabonddakhla.lagon #happyandsaltyvibes #activre #createyourmove✨ #myoceantherapy #wearegirlsup #yogaLIVE #stayhome
S A T U R D A Y : Try to Do It Yourself 🙈 Activ S A T U R D A Y : Try to Do It Yourself 🙈 Activité du jour : essayer de passer au niveau deux en macramé avec le kit de suspension végétale 🌿il m’a quand même fallu 30mn pour bien comprendre le tissage. On s’est bien marré à essayer a deux et à faire et défaire des sacs de noeuds en prenant le soleil 🤪mais ça y est j’ai fini par comprendre et finalement on se prend vite au jeu à tisser. Et ça détend tellement de ne penser à rien et de juste tisser. En tout cas, quitte à avoir du temps chez soi autant l’utiliser pour faire des activités que l’on ne prend jamais le temps de faire. Alors depuis le temps que je voulais me lancer à faire cette suspension en macramé ça y est je suis lancée ✅ qui a déjà essayé le tissage de macramé ou le tricot ? Des pro par ici 🙈? Bonne soirée les petits poulpes 🐙 😘 #restezchezvous #stayhome #tricotherapie #happyandsaltyvibes #confinementcreatif #diyhomedecor #macramé #confinement #phildar
T H U R S D A Y : your smile is you super power 😁 Allez c’est reparti pour une nouvelle journée au calme ✨ alors on garde le sourire et on va faire en sorte de rendre ce confinement plus sympa, comme par se prendre au moins 1h par jour pour faire une activité que l’on aime et qu’on ne prenait pas le temps de faire avant, dans nos vies a 100 a l’heure : lire, dessiner, peindre, cuisiner, méditer, bricoler, décorer...c’est l’occasion de prendre plus de temps pour soi 🙏 On ne changera pas la situation mais par contre on peut changer la manière dont nous allons passer ces journées ✨ Pour moi, aujourd’hui ça sera loisir créatif en me reprenant du temps avec le macramé, pour faire de nouvelles suspensions végétales comme celles que l’on trouve à Bali 🍃 Et vous c’est quoi l’activité que vous allez faire ? #RestezChezVous et Prenez soin de vous les petits poulpes 🐙 📸 souvenir du petit paradis qu’est Dakhla - la semaine dernière #happyandsaltyvibes #billabongwomens #dakhla #activre #ellessurf #myoceantherapy #wearegirlsup #createyourmove✨
Se réinventer pour travailler, pour rester en con Se réinventer pour travailler, pour rester en contact les uns avec les autres et apprendre à vivre différemment. Une drôle de période qui nous demande de sortir de notre zone de confort mais qui nous rendra plus fort 💪🏽 Alors soyons patient, prenons ces moments pour passer plus de temps avec nos proches que l’on vive avec eux en ce moment ou en les appelant et en profitant de la magie de la technologie pour faire des déjeuners, ou apéro en visio c’est plus rigolo 🥂 En attendant pour vous occuper et mieux gérer cette période, je vous propose depuis hier soir des cours de yoga tous les jours en LIVE ✨ Toutes les infos à la une en story dans LIVE. Qui a tenté les dej et apéro en visio par ici ? Mettez un 🥂 en commentaires ! Des bisous les petits poulpes. Prenez soin de vous 🐙 👕 sowe_biarritz de la gamme eco 2nde vie 📸 souvenir de lilyofthevalleyhotel il y a quelques jours #restezchezvous #stayhome #yogapractice #yogalive #yogapractice #activre #createyourmove✨ #happyandsaltyvibes
Bloquées ici à Dakhla, on profite du soleil, des Bloquées ici à Dakhla, on profite du soleil, des bonnes ondes de ce lieu apaisant et de l’Ocean en attendant d’être rapatriées dans les jours à venir. On prend soin de nous entre poulpettes 🐙 et notre agence goamigo.fr s’occupe de nous, merci à eux d’être si pro. Merci pour vos messages bienveillants, prenez soin de vous et de vos proches. C’est dans ces moments difficiles, qu’il faut d’avantage être solidaires et prendre soin des uns et des autres. Prenez des nouvelles de vos proches surtout ceux sont isolés et seuls 💙je vous envoie plein de bonnes ondes salées en espérant que tout s’arrange au plus vite 🙏
F R I - Y A Y : Dakhla here we come 🐙 A peine r F R I - Y A Y : Dakhla here we come 🐙 A peine rentrée c’est reparti pour cette fois-ci une destination encore plus au soleil à Dakhla. Prenez soin de vous pendant cette période un peu compliquée, prenez les précautions principales mais surtout respirez et faites des petites sessions de yoga chez vous pour éloigner tout ce stress qui nous entoure en ce moment et qui est clairement anxiogène. Installez-vous un coin chez vous au calme, mettez de la musique douce, faites quelques exercices de respiration et un flow doux. Le yoga est magique pour s’apaiser et éloigner les pensées négatives 🧘🏽‍♀️. Si vous n’avez pas d’idées de séances à faire, vous en trouverez quelques unes sur mon IGTV ou sur le compte de camilleraaberg ou cliopajczer . Elles proposent de belles séances douces à faire à la maison au calme. Des bisous de loin les petits poulpes 🐙 #oceantherapy #activre #happyandsaltyvibes #createyourmove✨ #myoceantherapy #moveyour🍑 #wearegirlsup
W E D N E S D A Y : peaceful place ✨ 3eme journe W E D N E S D A Y : peaceful place ✨ 3eme journee dans cet endroit paisible au lilyofthevalleyhotel 🌳. Cet hôtel bien-être a été pensé pour offrir une vraie pause ressourçante à ses clients. Ici tout est pensé pour se reposer et prendre soin de soi. L’hôtel est situé dans le Sud tout près de St Tropez dans les hauteurs de Gigaro. Il est entouré de nature entre les collines provençales et une vue imprenable sur la mer et les îles du Levant et de Porcros 🌊 L’hôtel dispose d’un bel espace bien-être tout en bois avec une sublime piscine extérieure chauffée, un bel espace fitness et une salle privative pour les cours en petit groupe. Les cours sont variés et ont lieu toute la journée : yoga, TRX, Swiss ball, Aquaboxe... Juste à côté, il y a un espace spa où ils proposent de nombreux soins et massages bien-être, minceurs ou anti-âge. on a également accès à un sauna, hammam et a une douche de glace 🧊🧊🧊🧊 Côté sport, j’ai donc testé le TRX, le Swiss Ball et l’Aquaboxe. Tellement fou pour moi qui habite à Lille, de pouvoir profiter de la piscine cahuexterieure au mois de mars 🙈 ça fait un bien fou. J’ai aussi teste et adore leur espace spa avec le sauna et la douche de glace ❄️ ! Je ne sais pas si vous savez mais alterner les températures avec un sauna puis douche de glace, mais même chez vous entre douche bien chaude puis glacée fais un bien fou pour le corps et le mental 🙈 je vous en parle en story ✨ Bref une belle adresse pour un séjour au soleil ressourçant à quelques heures de Paris ou Lille en train 🚆 Les tarifs sont assez élevés mais les prestations bien-être et le lieu sont assez dingues. Une belle adresse haut de gamme pour un week-end d’exception en amoureux ou si vous avez envie de vous faire plaisir ☺️ Merci lilyofthevalleyhotel pour l’accueil 👙 kway_official #wellnesshotel #lilyofthevalley #happyandsaltyvibes #peacefulplace #kway #activre #createyourmove✨ #bellesadresses #sejourbienetre
T U E S D A Y : Sun Therapy ☀️ J’ai quitté T U E S D A Y : Sun Therapy ☀️ J’ai quitté le froid et le gris de Lille pour trois jours de break dans le Sud au bord de la mer dans le joli hôtel de bien-être lilyofthevalleyhotel ✨ Une pause hors du temps qui fait tellement de bien. On a tellement manqué de lumière ces derniers temps 🙈 cet endroit est sublime, une belle adresse pour un week-end d’exception en amoureux ou pour une occasion. On est également ici pour découvrir la collection de kway_official dont je porte le pantalon. Quand on se souvient de nos kways quand on était enfant et quand on voit leurs produits aujourd’hui, je suis bluffée. Leurs produits sont sublimes, très bien coupés et design. Je vous montrerai quelques autres pièces par ici. Mais j’ai eu un coup de cœur pour ce pantalon large taille haute, leur maillot de bain et leur cape kway. Vous aussi vous aviez votre kway petit ? #myoceantherapy #happyandsaltyvibes #gigaro #lilyofthevalley #kway #activre #wellnesshotel #oceanlover #lesud
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