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Mon programme en ligne bien-être pour ralentir cet été

 

 

Cet été je vous invite à LEVER LE PIED, à PRENDRE du TEMPS pour VOUS,  de RALENTIR et BULLER 🐚

Ralentir et lever le pied est essentiel pour notre bien-être et notre équilibre. C’est l’essence même de la nature pour reprendre des forces. Je vous explique tout dans cet article en vous donnant des astuces et routines avec un programme en ligne bien-être pour ralentir et prendre soin de vous tout l’été 🌴

Bonne lecture,

Laure

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Pourquoi ralentir et déconnecter est indispensable ?

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🕦 Des vies à 1000 à l’heure

Nous vivons des vies à 1000 à l’heure, où tout va très très vite. Et plus nous avançons dans nos vies, plus le rythme s’accèlère.

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☀️ Une question d’équilibre entre le YIN/YANG

Dans les médecines douces, indiennes de l’ayurveda ou de la médecine chinoise, on parle de ce même équilibre précieux entre le YIN et le YANG.

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LE YANG
C’est l’action, le soleil, le mouvement la force

LE YING
C’est douceur, l’amour, la créativité, les émotions, l’empathie, ce qui permet de nous aimer

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💡 Un mode de vie sur-actif

Dans nos modes de vie urbains et ultraconnectés, nous sommes tout le temps dans le mouvement (YANG)
Que cela soit physiquement : à courir du réveil au coucher entre nos milles activités
Mais aussi mentalement : à être tout le temps sur-stimulé avec nos téléphones et leurs mille notifications que l’on regarde dès le réveil en coupant notre alarme jusqu’au moment de dormir dans son lit en remettant son réveil pour le lendemain/

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🔥 L’impact de ne pas lever le pied

« De nombreux problèmes de santé rencontrés trouvent leurs racines dans des schémas de vie stressants qui les déconnectent de leur nature profonde, les laissant épuisées, irritées et souvent malades ». Citation d’Alia Om à propos de l’importance de ralentir

Vous l’aurez compris, ce mode de vie nous apporte plein de choses positives, mais nous amène aussi un excès de YANG.
Trop de mouvements, épuisent notre corps et notre mental. Il faut donc apprendre à se poser et se reposer pour notre bien-être. C’est indispensable.

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🧘🏽‍♀️ Comment et quand ralentir

Il est donc clef, d’amener plus de YIN, et donc de lenteur et de douceur dans nos vies
RALENTIR c’est apprendre à BULLER et se POSER sans AUCUNE CULPABILITE.
C’est la règle d’or pour que cela fonctionne.

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🌴 Quelques routines à mettre en place

Vos missions de l’été :
– savourer la sieste en pleine journée la fenêtre ouverte,
– prendre son petit déjeuner au lit
– ne rien prévoir de sa journée
– partir de la maison sans téléphone pour une belle balade en pleine nature sans horaire ni but
– se poser sur la plage en écoutant le bruit des vagues
– bouquiner
– dessiner ou écrire dans un carnet
– prendre l’apéro avec les copains et la famille en prenant vraiment le temps de les écouter …

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Vous pouvez retrouver dans mon programme en ligne pour ralentir »SLOW SUMMER », toutes les astuces pour vous ressourcer cet été avec des sessions courtes et fun à regarder entre 2 siestes dans son lit ou à écouter les pieds en éventail sur la plage.

Alors prêt pour ce SLOW SUMMER challenge ? Let’s go pour la sieste 💤

 

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Pour retrouver facilement, mon programme en ligne pour ralentir, enregistrez le sur pinterest ici

Créatrice et éditrice du blog Santa Mila Passionnée de sports de glisse et de running

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