Passionnée de sport, entre run, surf et yoga, j’ai commencé à partager, il y a 5 ans mes conseils et coup de coeur bien-être sur ce site web santamila.com. Prenant de plus en plus de place dans mon quotidien, je décide de quitter mon travail à Paris pour me lancer à 100% dans cette nouvelle aventure du bien-être.

Mon histoire avec le yoga

Entre les différents sports de glisse que je pratique, le running et ma nouvelle vie d’entrepreneuse, je m’investis de plus en plus dans le yoga qui me permet de mieux gérer ma vie au quotidien, de prendre soin de moi et de m’apaiser. La clef de mon équilibre.

Fin 2017, j’ai envie de partager d’avantage ce mode de vie et de me professionnaliser.  Je pars donc 3 mois à Bali où j’effectue 330hrs de formation certifiée Yoga Alliance en Yoga Vinyasa et Yoga Prénatal .

  • Formation 200hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 30hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 100hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec Serenity Yoga Lembongan (Module 1/3 des 300hrs )

Depuis, je partage mes conseils bien-être et ce mode de vie à travers mon site mais désormais aussi à travers mes interventions entre cours de yoga et évènements bien-être.

Mes cours de yoga

J’enseigne un Yoga Vinyasa dynamique et accessible à tous les niveaux.

Je construis chacun de mes cours autour de 5 parties : méditationrenforcement musculairecardiostretching et relaxation.

A chacun de mes cours, vous découvrirez des conseils et rituels bien-être que vous pourrez intégrer et utiliser chez vous, dans votre quotidien. 

Mes Cours de yoga en studio à Lille

J’enseigne également chez Holi Yoga tous les lundis à Villeneuve d’Ascq avec un cours spécifique pour les sportifs : 75mn de « Yoga pour Runners »

J’enseigne également de temps en temps chez Villa Yoga à Bondues

Retrouvez mes prochains évènements

Août
26
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Août 26 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Août
27
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Août 27 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Août
28
mer
Yoga Vinyasa @ Holi Yoga
Août 28 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Août
29
jeu
Hot Yoga @ Holi Yoga
Août 29 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa dans une salle chauffée entre 27 degrés et 35 degrés.

Destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer leur force, leur souplesse, leur tonus musculaire tout en faisant du cardiovasculaire. La chaleur pénètre directement les tissus musculaires et donc les détend. On augmente ainsi le processus de détoxification. Il est important de bien s’hydrater avant et après le cours. Réservation sur Holi

Sep
2
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Sep 2 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Sep
3
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Sep 3 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Sep
4
mer
Yoga Vinyasa @ Holi Yoga
Sep 4 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Sep
5
jeu
Hot Yoga @ Holi Yoga
Sep 5 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa dans une salle chauffée entre 27 degrés et 35 degrés.

Destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer leur force, leur souplesse, leur tonus musculaire tout en faisant du cardiovasculaire. La chaleur pénètre directement les tissus musculaires et donc les détend. On augmente ainsi le processus de détoxification. Il est important de bien s’hydrater avant et après le cours. Réservation sur Holi

Sep
9
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Sep 9 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Sep
10
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Sep 10 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi