Mon histoire avec le yoga

Passionnée de sport, entre run, surf et yoga, j’ai commencé à partager, il y a 5 ans mes conseils et coup de coeur bien-être sur ce site web santamila.com. Prenant de plus en plus de place dans mon quotidien, je décide de quitter mon travail à Paris pour me lancer à 100% dans cette nouvelle aventure du bien-être.

Entre les différents sports de glisse que je pratique, le running et ma nouvelle vie d’entrepreneuse, je m’investis de plus en plus dans le yoga qui me permet de mieux gérer ma vie au quotidien, de prendre soin de moi et de m’apaiser. La clef de mon équilibre.

Fin 2017, j’ai envie de partager d’avantage ce mode de vie et de me professionnaliser.  Je pars donc 3 mois à Bali où j’effectue 330hrs de formation certifiée Yoga Alliance en Yoga Vinyasa et Yoga Prénatal . J’enchaîne ensuite les formations, chaque année 

  • Formation 200hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 30hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 100hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec Serenity Yoga Lembongan (Module 1/3 des 300hrs )
  • Formation 30hrs Yoga Sans Dégat avec l’Institut de Gasquet
  • Formation fondamentaux Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel

Depuis, je partage mes conseils bien-être et ce mode de vie à travers mon site mais désormais aussi à travers mes interventions entre cours de yoga et évènements bien-être.

Retrouvez mon épisode audio sur mon approche du yoga

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Mes cours de yoga en ligne

Les séances de yoga dure 45mn et sont au prix de 8€, à faire en LIVE ou possibilité d’avoir le lien en replay (disponible pendant une semaine) ou 20€ la semaine en cours illimités.
Les cours sont pensés afin que vous puissiez apprendre de nouvelles choses complémentaires au fur et à mesure de la semaine et progresser dans votre pratique.
 
☀️ « Yoga Miracle Morning » séance de 45mn énergisante autour de la respiration et d’un yoga dynamique pour réveiller le corps, le renforcer et commencer la journée sur de bonnes ondes en pleine forme. Accessible à tous. Parfaite pour débuter sa matinée sur de bonnes ondes.
 
💫 « Yoga Sweet Night »  séance de 45mn douce relaxante autour de la respiration, la méditation et un yoga doux pour s’apaiser le soir, s’étirer et bien dormir. Accessible à tous
 
✨  « Yoga Magic Monday ou Sunday » : Mix de 35mn de Yoga Dynamique Miracle Morning – 10mn de Yoga Doux Sweet Night pour une séance complète
 
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Planning de la semaine du 6 au 12 juillet

LUNDI 

✨ 19h-19h45 : Yoga Magic Monday – detox/lâcher prise

 

MERCREDI

☀️ 7h15-8h : Yoga Miracle Morning – ouverture des hanches/oser

💫 19h-19h45 Yoga Sweet Night – ouverture des hanches/oser

 

 

DIMANCHE

☀️ 9h30-10h30 Yoga Magic Sunday – oser se réaliser

Tous les cours sont dispo en LIVE ou replay

 

Attention, il est important d’envoyer vos demandes de lien pour les cours au moins une demi heure avant la séance. Je ne regarde plus mes mails après. Au risque de perdre la séance, donc pensez bien à me les demander au préalable ..

Cours particulier ou cours de yoga LIVE pour entreprise

Si vous souhaitez avoir des cours particuliers en LIVE, c’est également possible. Il suffit de m’envoyer un mail sur myoceantherapy@gmail.com et de me préciser vos besoins et vos attentes. Le cours est de 40€ pour 30mn – 70€ pour une 1h pour une personne. 
 
Je donne également de plus en plus de séances LIVE pour les entreprises pour offrir à leur collaborateur des séances de bien-être hebdomadaires pour mieux gérer le stress et rester actifs pendant cette période. Les cours se font également avec l’application ZOOM, vos collaborateurs ont juste besoin d’un ordinateur et d’un tapis. N’hésitez pas à m’envoyer un mail sur myoceantherapy@gmail.com pour avoir plus d’informations sur cette prestation.

Les playlists des cours 

Pour le Yoga Miracle Morning Dynamique : au choix parmi les 10 playlists Miracle Morning sur mon profil spotify Santa Mila 
Pour le Yoga Doux Sweet Night :  au choix parmi les 4 playlists Magic Sweet Night sur mon profil spotify Santa Mila 
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Modalités et règlement des cours

Pour le règlement, je fonctionne via l’application Pumpkin Business, qui est très simple à utiliser. Il suffit de choisir le forfait qui vous convient et de m’envoyer ensuite la facture que vous recevez par mail sur myoceantherapy@gmail.com en me demandant les liens des LIVE ou du REPLAY souhaités.
 
 
La deuxième application qu’il vous faut pour suivre ce cours en live est l’application ZOOM sur votre ordinateur : https://zoom.us/fr-fr/meetings.html
Elle est gratuite et facile à installer. C’est cette application qui vous permettra de suivre le cours en live.
Attention dés que vous rejoignez le LIVE à bien couper votre micro sinon ça risque d’être compliqué pour s’entendre.
A très vite en LIVE alors 🙂
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Pour vous inscrire aux cours de yoga et ateliers bien-être en LIVE

1. Achetez votre forfait sur Pumpkin Business https://billetterie.pumpkin-app.com/cartes-yoga
2. Transmettez moi par mail sur myoceantherapy@gmail.com les cours qui vous intéressent au moins une heure avant.
3. Je vous envoie les lien des LIVE ou des REPLAY 
 
 
 
 
N’hésitez pas à me faire part de vos retours de ces cours de yoga et ateliers bien-être en LIVE 🙂 
Je mettrai à jour le planning, dés que j’ajouterai des cours de yoga ou ateliers bien-être « Ocean Therapy » : nutrition, slow cosmetic, ateliers DIY…
 
Mes cours de yoga en ligne
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Mes retraites de yoga Ocean Therapy, des séjours bien-être uniques au bord de l’Océan

Retraites Ocean Therapy

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Mes articles sur ma formation de yoga 

Compte rendu de ma formation de professeur de yoga

Pourquoi je suis partie faire une formation de yoga à Bali?

 

Août
29
sam
Retraites Yoga et Surf Hossegor – Ocean Therapy Ete 2020 @ Villa Sayulita
Août 29 @ 15 h 00 min – Août 31 @ 17 h 00 min

FORMULE WEEK-END 2 NUITS

📍À SEIGNOSSE , TOUT PRÈS D’HOSSEGOR

   pour y aller en voiture jusque Seignosse ou gare de Biarritz ou aéroport de Biarritz
✨  Venez découvrir ou re-découvrir Les Landes, cette petite californie française, au royaume du surf. Vous poserez vos valises dans un sublime surflodge avec piscine, situé prés d’Hossegor entre lacs, pins et Océan. Au programme de cette Ocean Therapy, des séances de yoga dynamique au réveil, une water therapy pour profiter des bienfaits de l’Océan à travers des séances de surf, la découverte du joli village d’Hossegor et de son lac, un atelier nutrition et cuisine, un atelier DIY greener, une sensibilation des Oceans avec Surfrider, des séances de relaxation et bien-sûr un wine & talk pour échanger et partager ensemble. Passez vos vacances en France, en vivant une expérience bien-être inédite près de l’Ocean pour vous ressourcer.
🌿 Prix : 560€  hors transport
En 1/2 pension
Comprend :
– 2 nuits en chambre partagée
– 2 diners et 2 petits déjeuners sains et gourmands
– 4 ateliers yoga/bien-être
– 1 atelier nutrition et cuisine
– atelier DIY greener
– cours de surf
– location de vélo pendant 2 jours classiques
Options payantes : 
– Massage : 40€
– Cours de surf supplémentaire : 30€
– Vélo électrique : 25€/jour
– Navette aeroport Biarritz ou gare / Villa : 50€ par trajet pour 4 personnes
Arrivée possible le vendredi à partir de 15h pour profiter de la villa mais début de l’Ocean Therapy à 19H
Départ possible jusqu’à 16h mais fin officielle de l’Ocean Therapy vers 13h
Payable en 2 fois : 30% pour la réservation de votre place – 70% le second paiement
Plus d’informations dans la rubrique mes Retraites Ocean Therapy – Inscription sur myoceantherapy@gmail.com
Dates :
12-14 juin 2020
27-29 juin 2020
29-31 août 2020
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FORMULE PETITE SEMAINE HOSSEGOR | 10 – 14 JUILLET

📍à Seignosse , tout près d’Hossegor
    pour y aller en voiture jusque Seignosse ou gare de Biarritz ou aéroport de Biarritz
✨ Venez découvrir ou re-découvrir Les Landes, cette petite californie française, au royaume du surf. Vous poserez vos valises dans un sublime surflodge avec piscine, situé prés d’Hossegor entre lacs, pins et Océan.
Au programme de cette Ocean Therapy, des séances de yoga dynamique au réveil, une water therapy pour profiter des bienfaits de l’Océan à travers des séances de surf, la découverte du joli village d’Hossegor et de son lac, un atelier nutrition et cuisine, un atelier DIY greener, une sensibilisation sur la pollution des Oceans avec Surfrider, des séances de relaxation et bien-sûr un wine & talk pour échanger et partager ensemble.
🌿 Prix : 750€  hors transport Early Bird jusqu’au 31 avril
               780€ après le 31 avril
En 1/2 pension
Comprend :
– 4 nuits en chambre partagée
– 4 diners et 4 petits déjeuners sains et gourmands
– 8 ateliers yoga/bien-être
– 1 atelier postural
– 1 atelier nutrition et cuisine
– 1 atelier DIY greener
– 1 cour de surf
– 1 workshop Wine & Talk « Women Empowerment »
– Vélo classique disponible
En option payante et sur demande :
– Massage : 40€
– Cours de surf supplémentaire : 30€
– Vélo électrique : 25€/jour
– Navette aeroport Biarritz ou gare / Villa : 50€ par trajet pour 4 personnes
Arrivée possible le vendredi à partir de 14h pour profiter de la villa mais début de l’Ocean Therapy à 19H
Départ possible jusqu’à 16h mais fin officielle de l’Ocean Therapy vers 13h
Payable en 3 fois : 30% pour la réservation de votre place (acompte non remboursable)
Ocean Therapy Sejour Yoga Surf France Sud-Ouest