Mes cours de yoga en ligne

La plateforme OceanTherapy TV est en ligne !

Les ateliers bien-être d’une Ocean Therapy sont enfin chez vous avec ma plateforme OceanTherapy TV

oceantherapy tv

Mon histoire avec le yoga

Passionnée de sport, entre run, surf et yoga, j’ai commencé à partager, il y a 5 ans mes conseils et coup de coeur bien-être sur ce site web santamila.com. Prenant de plus en plus de place dans mon quotidien, je décide de quitter mon travail à Paris pour me lancer à 100% dans cette nouvelle aventure du bien-être.

Entre les différents sports de glisse que je pratique, le running et ma nouvelle vie d’entrepreneuse, je m’investis de plus en plus dans le yoga qui me permet de mieux gérer ma vie au quotidien, de prendre soin de moi et de m’apaiser. La clef de mon équilibre.

Fin 2017, j’ai envie de partager d’avantage ce mode de vie et de me professionnaliser.  Je pars donc 3 mois à Bali où j’effectue 330hrs de formation certifiée Yoga Alliance en Yoga Vinyasa et Yoga Prénatal .

Depuis, je continue de me former chaque année :

  • Formation 200hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 30hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 100hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec Serenity Yoga Lembongan (Module 1/3 des 300hrs )
  • Formation 30hrs Yoga Sans Dégat avec l’Institut de Gasquet
  • Formation fondamentaux Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel

Depuis, je partage mes conseils bien-être et ce mode de vie à travers mon site mais désormais aussi à travers mes interventions entre cours de yoga et évènements bien-être.

Retrouvez mon épisode audio sur mon approche du yoga

 

Mes cours de yoga en ligne

Les séances de yoga dure 45mn et sont au prix de 8€, à faire en LIVE ou possibilité d’avoir le lien en replay (disponible pendant une semaine) 
Les cours sont pensés afin que vous puissiez apprendre de nouvelles choses complémentaires au fur et à mesure de la semaine et progresser dans votre pratique.

 

Salty Miracle Morning ☀️

Séance de 45mn énergisante autour d’un mantra inspirant, de la respiration et d’un yoga dynamique pour réveiller le corps, le renforcer et commencer la journée sur de bonnes ondes en pleine forme.  Accessible à tous.

Parfait pour débuter sa matinée sur de bonnes ondes.

 

Salty Sweet Night 💫

Séance de 45mn douce relaxante autour de la méditation, de la relaxation et d’un yoga doux pour s’apaiser le soir, s’étirer et bien dormir.  Accessible à tous.

Idéale le soir pour se détendre et mieux dormir.

 

 

Planning des cours de yoga en replay

Replay disponible jusque dimanche soir 6 juin

 

8,50€ la séance à sélectionner sous le cours souhaité

ou 25€ la semaine de cours en illimité les 4 cours :

 

✨45mn Sweet Monday Night 

19h-19h30  Salty Sweet Night – rituel du soir pour s’apaiser, bien dormir et relâcher les tensions à travers une salutation à la lune « Chandra Namaskar » et des postures douces de yoga autour de l’ouverture des hanches.

 

☀️ 45mn Salty Miracle Morningancrage et rituel du début de semaine pour bien redémarrer sa semaine

Pratique dynamique sur l’ancrage avec ouverture du bassin pour libérer les tensions et postures debout pour renforcer ses jambes et sa stabilité + mantra et méditation sur l’alignement et l’objectif de la semaine

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☀️ 45mn Salty Miracle Morning – ouverture des hanches et du coeur

Pratique dynamique et énergisante avec flexions arrières pour se booster pour la journée + mantra et méditation

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☀️ 35mn Salty Miracle Morning – séance de 35mn courte, intense énergisante pour lâcher prise et renforcer son corps

Pratique dynamique et énergisante avec renforcement du bas et haut du corps en 30mn à travers un flow fluide de yoga + mantra et méditation

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45mn  Sweet Sunday Night rituel du dimanche soir pour s’apaiser, bien dormir et relâcher les tensions et l’appréhension du lundi matin – mélange de hatha yoga et de yin yoga

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🐣Nouveau : cours prénatal 🐣

 

Important 

A partir du 2nd trimestre et sous accord de votre médecin

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Planning : Mercredi 26 mai – Replay disponible jusque mardi soir 25 mai

9h30-10h : Miracle Morning Yoga Prenatal – cours de yoga en mouvement et dynamique pour renforcer le bas de son corps, son équilibre et bouger avec son bébé

 

18h30 – 19h : Sweet Yoga Prenatal – cours de yoga très doux pour libérer les tensions et douleurs liées à la grossesse et préparer le corps en douceur à l’accouchement

 

Tarif

8,50€ la séance LIVE ou REPLAY à sélectionner sous le cours souhaité

ou 16€ les deux séances

 

Ces deux cours sont complémentaires – vous pouvez acheter les replays pour les faire ou refaire au cours de la semaine en fonction de vos besoins – les replays est accessible jusqu’au dimanche 11 avril soir

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Prochaine retraite en ligne Yoga de la femme

 

Thème

4 ateliers complémentaires pour avoir toutes les clés en main pour prendre soin de soi et adapter son rythme de vie à nos cycles d’énergie

Retraite en ligne autour du féminin sacré et de l’énergie vitale créatrice Prana Shakti .

Au programme de cette retraite : Découverte de l’énergie féminine vitale Shakti / Comprendre les cycles de la femme pour mieux adapter nos rythmes de vies et retrouver de la vitalité/Découverte et utilisations des Mandalas Lunaires / Développer et écouter son intuition féminine/ Accueillir ses émotions et s’en libérer/ Découverte et pratique des mudras et pranayamas pour s’apaiser et se re-connecter

 

Programme

Mardi 11 mai  19h/20h30 : Atelier 1 90 mn workshop + mise en pratique méditation/yoga de la femme

Introduction au Yoga de la femme – Philosophie Yoga autour de l’énergie féminine Shakti – Comment la développer ?

Disponible en replay

 

Mardi 18 mai : 19h/20h30 ; Atelier 2 90 mn workshop + mise en pratique méditation/yoga de la femme

Comprendre les cycles de l’énergie féminine : découverte des 4 phases de l’énergie du mois

Disponible en replay

 

Mardi 25 mai : 19h/20h30 Atelier 3 90 mn workshop + mise en pratique méditation/yoga de la femme

Comment lutter contre les déséquilibres : apprentissage des mudras – des pranayamas

 

Mardi 1er juin : : 19h/20h30 :  Atelier 4 90 mn workshop + mise en pratique méditation/yoga de la femme

Apprendre à développer son intuition et à suivre les fluctuation sa propre énergie féminine : chakra – découverte des mandalas lunaires

 

 

Tarif

 119€  les 4 ateliers / 30€ l’atelier à l’unité

LIVE ou/et disponible en replay si vous ne pouvez pas assister à tous les ateliers

 

 

Prochaine session

Session #5 en septembre : ouverture des inscriptions en juin – préinscription possible

Retraite en ligne – également disponible en replay avec les 4 ateliers

 

Inscription ouverte : Inscription et règlement ici :

Envoyez ensuite la facture par mail sur myoceantherapy@gmail.com pour valider votre inscription en m’indiquant votre nom-prénom-âge.

Cette pratique n’est pas seulement pour les femmes qui traversent leur cycle menstruel, mais pour les femmes de tous âges, y compris celles qui n’ont plus d’utérus ou de cycle

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Elles ont réalisé la retraite en ligne du yoga de la femme, leur retour :

 

 

Modalité de cours et des retraites en ligne

L’application (uniquement pour les cours en LIVE reprise en janvier 2021) qu’il vous faut pour suivre ce cours en live est l’application ZOOM sur votre ordinateur : https://zoom.us/fr-fr/meetings.html
Elle est gratuite et facile à installer. C’est cette application qui vous permettra de suivre le cours en live.
Attention dés que vous rejoignez le LIVE à bien couper votre micro sinon ça risque d’être compliqué pour s’entendre.
A très vite en LIVE alors :

N’hésitez pas à me faire part de vos retours de ces cours de yoga et ateliers bien-être en LIVE 🙂 
Je mettrai à jour le planning, dés que j’ajouterai des cours de yoga ou ateliers bien-être « Ocean Therapy » : nutrition, slow cosmetic, ateliers DIY…

Mes retraites de yoga Ocean Therapy, des séjours bien-être uniques au bord de l’Océan

 

Les playslists des cours

Voici des playlists, que vous pouvez écouter pour vos cours, en fonction de vos envies et goûts.

Pour le Yoga Miracle Morning Dynamique : au choix parmi les 10 playlists Miracle Morning sur mon profil spotify Santa Mila.

Pour le Yoga Doux Sweet Night :  au choix parmi les 4 playlists Magic Sweet Night sur mon profil spotify Santa Mila.

 

 

Cours particuliers ou cours pour entreprise en ligne

Si vous souhaitez avoir des cours particuliers en LIVE, c’est également possible. Il suffit de m’envoyer un mail sur myoceantherapy@gmail.com et de me préciser vos besoins et vos attentes.

Le cours est de 45€ pour 30mn – 70€ pour une 1h pour une personne. 

Je donne également de plus en plus de séances LIVE pour les entreprises pour offrir à leur collaborateur des séances de bien-être hebdomadaires pour mieux gérer le stress et rester actifs pendant cette période. Les cours se font également avec l’application ZOOM, vos collaborateurs ont juste besoin d’un ordinateur et d’un tapis. N’hésitez pas à m’envoyer un mail sur myoceantherapy@gmail.com pour avoir plus d’informations sur cette prestation.[/vc_column_text]