Pour démarrer cette nouvelle année en forme, je vous ai préparé un petit programme REBOOT avec des conseils simples à mettre en place. Une routine que vous pouvez faire en début d’année calendaire et/ou à l’occasion d’une nouvelle période qui démarre dans votre vie et pour laquelle vous avez envie de démarrer
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Qu’est-ce qu’un REBOOT ?
L’idée du REBOOT est de faire comme un re–démarrage de notre machine pour qu’elle fonctionne à la perfection. On vient donc la nettoyer de ce qui l’encombre et la ralentit. Puis on la re-démarre pour qu’elle fonctionne à merveille.
Le concept de ce « REBOOT » bien–être est donc le même, mais appliqué à nous même. On va comme se REBOOTER mentalement et physiquement.
On va donc faire un bilan de toutes les choses qui nous encombrent, qui nous pèsent et qui nous ralentissent. Une fois que l’on en a conscience, on peut mettre des plans d’actions pour les sortir de notre vie et de notre esprit.
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Toutes ces choses négatives nous demandent beaucoup d’énergie mentalement et physiquement. En s’en débarrassant.
On se libère ainsi du temps pour se consacrer à des projets positifs.
Et on a d’avantage d’énergie pour les réaliser.x
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Pourquoi en faire un en début d’année ou de nouveau cycle ?
Je le dis souvent mais chaque fin de période annonce une opportunité de prendre un nouveau départ, d’installer de nouvelles habitudes et de réfléchir à de nouveaux projets à réaliser.
C’est l’occasion de mettre en place concrètement un plan d’actions pour réaliser ses rêves professionnels et personnels.
Cela fonctionne donc avec la nouvelle année calendaire mais aussi scolaire. Cela peut-être aussi à l’occasion d’un nouveau cycle que vous commencez avec de nouvelles habitudes. L’idée est de profiter d’une nouvelle période pour prendre un nouveau départ en faisant un grand ménage dans votre vie.
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Comment faire un REBOOT ?
On prend un petit carnet et un stylo. On ouvre dans le carnet une double page.
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Bilan de l’année ou la période qui se termine
Sur la feuille de gauche, on va faire le bilan de l’année qui vient de s’écouler en notant :
- Les mauvaises habitudes que vous ne souhaitez plus garder
- Les personnes toxiques dans votre entourage
- Les situations que vous n’avez pas aimées
Prenez le temps de les écrire, visualisez-les et barrer-les une par une
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Se fixer des objectifs pour la nouvelle période/année
Sur la feuille de droite, on va écrire nos objectifs pour cette nouvelle année
Diviser votre feuille en 3 parties
- 1ère partie fixer 3 objectifs positifs pour cette nouvelle l’année – des projets que vous rêvez de faire
- 2ème partie écrivez 3 objectifs à réaliser d’ici fin mars
- 3ème partie, écrivez 3 objectifs à réaliser ce mois ci
Vous pouvez faire cet exercice pour les objectifs personnels et professionnels !
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A lire et relire chaque dimanche soir
Vous garderez cette page ouverte. Vous la relirez une fois par semaine chaque dimanche soir ou lundi matin pour vous rappeler de ce que vous ne souhaitez plus dans votre vie et là où vous devez aller.
Chaque mois, vous mettrez à jour vos objectifs mensuels pour atteindre vos grands objectifs de l’année !
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Envie faire un REBOOT en ligne ?
Pour aller plus loin, je vous propose un programme en ligne REBOOT et DETOX sur oceantherapytv.com
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