Découvrez l’entraînement sportif de la surfeuse Stéphanie Gilmore, que j’ai eu la chance de rencontrer à l’occasion de la présentation de la nouvelle collection capsule « Roxy x Courrèges ».
En plus d’être talentueuse, cette belle sportive est accessible et super sympa. Elle a pris le temps de répondre à quelques questions pour Santamila sur la collection dont elle est l’égérie, mais aussi sur son mode de vie healthy pour nous donner ses conseils de grande sportive !
Ambassadrice de la collection Roxy x Courrèges
Hello Stéphanie, peux-tu nous parler de cette collection ?
Roxy et Courrèges ont beaucoup de choses en commun, elles s’adressent toutes les deux aux jeunes femmes actives et dynamiques qui n’ont pas peur de se dépasser. Cette collaboration a vraiment du sens, ces deux marques partagent les mêmes univers mais aussi leurs origines car elles viennent toutes les deux du Sud-Ouest de la France.
C’est une super collection !
C’est vrai qu’elle est très réussie, as-tu eu un coup de cœur sur une pièce en particulier ?
Oui, j’adore le maillot de bain une pièce et le bikini. En même temps, pas étonnant, je passe ma vie en bikini ;). Les boards de surf sont superbes aussi.
Ce design très épuré, blanc avec quelques touches d’orange, est vraiment nouveau pour Roxy qui a normalement beaucoup d’imprimés.
L’inspiration de Courrèges a apporté un aspect vraiment novateur et pur. Et le contraste du blanc dans l’océan, c’est juste magnifique !
Côté running, la veste est super. L’ensemble est très confortable et c’est ce dont on a besoin pour courir.
La jupe est également une pièce originale pour courir et surfer.
Son entrainement sportif pour le surf
Quand tu parles de running, cours-tu souvent en plus du surf ? Quel est ton entraînement pour rester en forme pour les compétitions ?
En général, je vais surfer au réveil et après la session, j’attaque le training avec des exercices qui changent tous les jours pour varier.
Je fais du cardio pour entraîner le cœur notamment avec le running et ensuite je fais du renforcement musculaire.
Pour le training, on fait beaucoup de squats et de pompes car c’est proche des mouvements que l’on fait quand on surf.
On m’a souvent dit que le burpee est un très bon exercice pour le surf, c’est vrai ?
Le mouvement du burpee est un peu le mouvement que tu réalises quand tu fais un take-off donc oui c’était un bon entrainement ! Mais je pense que le burpee est un exercice difficile car si tu le fais mal tu peux vraiment te blesser.
Si tu n’as pas la bonne position, il vaut mieux faire des squats et des pompes, c’est tout aussi efficace.
Pour le surf, la boxe est un très bon sport car donner des coups en twistant, fait bien travailler le mouvement que tu réalises sur ta board.
Et enfin, le swiss ball est également top pour s’entraîner
Le swiss ball te permet de travailler l’équilibre ?
Oui exactement et l’équilibre est clef en surf ! Il faut vraiment travailler sa stabilité. Le swiss ball est un bon exercice.
As-tu un coach particulier ?
Quand je suis à la maison non, je m’entraîne seule. Mais quand je suis en voyage, j’ai quelqu’un qui me suit un peu. Mais je n’ai pas vraiment un coach, je n’aime pas trop, je préfère être libre de m’entraîner seule.
Son challenge sportif
Quels sont tes nouveaux challenges pour 2016 ?
J’ai été blessée l’année dernière alors cette année je veux être plus forte et surfer du mieux que je peux.
On a dix événements sportifs qui nous attendent dont le Roxy Pro Gold le 10 mars, c’est mon prochain objectif !
Mais c’est quasi demain ?
Oh oui, il faut vite que je rentre à la maison à la plage pour retourner dans les vagues !
Ses conseils healthy
Dernières questions avant de te laisser filer retrouver l’Australie. Quels sont tes conseils en dehors du sport pour rester en forme ?
Je pense que le plus important, c’est d’écouter son corps. Si tu manges quelque chose et que tu ne te sens pas bien, alors il faut écouter son corps et ne plus le prendre.
Je pense qu’il faut manger frais avec des fruits et des légumes en préparant au maximum soi-même ses plats. Il vaut mieux éviter le sucre, c’est mieux. Mais un gâteau de temps en temps ne fait pas de mal 😉
Merci Stéphanie de nous avoir accordé du temps et d’avoir partagé tes conseils. On a hâte de te voir sur l’eau dans quelques jours. Bon retour en Australie et bonne chance pour la compet !
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