Le marathon de Noël est enfin fini mais pas vraiment le temps de souffler, les festivités reprennent de plus belle dés jeudi soir ! detox entre les fêtes
Si vous avez vous aussi l’estomac noué et le teint fatigué à cause des folies de Noel, voici quelques astuces pour attaquer le nouvel an en pleine forme ! detox entre les fêtes
On se bouge le matin : à jeun on se prend un jus de citron et on attaque par 30mn d’exercice run ou marche rapide au grand air avant le petit déjeuner. Si vous n’êtes pas du matin, essayez de bouger à la pause déjeuner ou le soir en rentrant du travail, le principal c’est de bouger 😉
On évite le sucre rapide type chocolat, bonbons, viennoiseries et autres gâteaux.
detox entre les fêtes
On mise sur des petits déjeuners sains : fruits, yaourt, muesli bio ou pain complet bio.
On met le paquet sur les légumes verts et on réduit les féculents en privilégiant les céréales complètes et des légumineuses pour être rassasiée.
On dine léger le soir en favorisant le combo poisson ou viande blanche avec des légumes.
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On chouchoute sa peau le soir avec un gommage du visage suivi d’un masque purifiant sur la zone T et hydratant sur les zones plus sensibles.
On limite l’alcool en privilégiant le thé vert et les jus frais pour faire le plein de vitamines.
On se couche avant 00h00 pour récupérer un joli teint.
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Evidemment ce n’est pas humain de suivre toutes ces règles en même temps, suivez celles qui vous conviennent en fonction de votre programme de la semaine et de votre rythme de vie.
De mon côté, je sais déjà que je ne vais pas pouvoir suivre les deux dernières car j’ai un anniversaire de copines prévu demain soir, et qui dit anniversaire avec les filles, dit champagne…
Mais il parait que le raisin est antioxydant ? Il parait 😉
Bonne detox ! detox entre les fêtes
