Pour ne pas se blesser lorsque l’on pratique son sport, il est essentiel de bien s’équiper. Pour les femmes, deux équipements sont clés : les baskets et la brassière de sport.
On pense tout le temps à bien s’équiper en terme de basket mais on néglige souvent la brassière de sport. Elle est pourtant tout aussi importante et essentielle pour pratiquer son sport sans s’abîmer . Pendant une séance sportive, la poitrine est une partie du corps qui est malmenée si on ne la protège pas. Avec les différents mouvements, elle oscille de bas en haut. Les soutiens-gorge classiques n’ont pas un maintien suffisant pour éviter ces mouvements et peuvent même empirer les blessures.
Alors pour éviter de finir avec des gants de toilette, pensez à ne pas négliger votre poitrine et équipez vous.
Voici mes conseils pour vous aider à choisir une brassière de sport adaptée à votre sport et à votre morphologie 😉
Quelle taille choisir ?
Une bonne brassière est une brassière adaptée à notre morphologie, en fonction de notre tour de dos et du bonnet de notre poitrine.
Si vous ne connaissez pas vos mensurations, prenez un mètre-ruban pour prendre votre tour de dos et celui de votre poitrine.
Si vous n’avez pas de mètre-ruban, vous pouvez demander vos mensurations en magasin de lingerie. Les vendeuses sauront prendre vos mensurations et vous conseiller sur votre taille.
Quel maintien ?
Le choix du maintien de votre brassière va dépendre du sport que vous pratiquez.
Il existe trois types de maintien : léger, moyen et élevé.
- Pour les sports doux avec peu d’impact comme la marche, le Pilâtes, le stretching, vous pouvez choisir des brassières à maintien léger.
- Pour les sports plus cardios qui vont vous faire bouger, comme la danse, le training, le roller ou le cycling, optez pour une brassière avec maintien modéré.
- Si vous pratiquez des sports avec des impacts plus importants comme le tennis, le running, le football, le badminton ou le volley, tournez-vous vers les brassières à maintien élevé.
Quelle matière choisir ?
Pour plus de confort, choisissez des brassières sans couture avec les bretelles en Y ou en X. Elles vous permettront d’être plus libre dans vos mouvements et de bouger sans vous préoccuper de perdre vos bretelles.
Choisissez votre brassière en fonction de votre sport, en favorisant les matières qui ne vous irritent pas et dans lesquelles vous vous sentez bien.
Si vous pratiquez un sport qui va vous faire beaucoup transpirer, optez pour des matières qui sèchent rapidement et ne marquent pas avec la transpiration.
Si vous pratiquez un sport plutôt calme comme le yoga ou Pilâtes, vous pouvez choisir des matières plus douces et agréables à porter comme le coton.
Brassière ou soutien-gorge de sport ?
Les soutiens-gorge de sport sont plus adaptés pour les poitrines généreuses. Ils proposent un large choix de tailles et offrent un maintien adapté à votre bonnet. Ils ont l’avantage d’être plus techniques dans le maintien avec des bretelles et tour de dos ajustables.
Les brassières sont idéales pour les petites et moyennes poitrines. L’avantage est qu’elles sont très pratiques car elles s’enfilent rapidement et peuvent se porter sans tee-shirt l’été ou en salle. Et il existe une multitude de formes et de couleurs différentes pour se faire plaisir !
Ma sélection
1.La brassière Nike Motion Adapt pour tous les sports : 55€
1 brassière apportant 3 maintiens grâce à un tissu technique qui s’étire au repos et se rétracte au moindre mouvement, apportant ainsi le soutien dont on a besoin en fonction du sport que l’on pratique.
2.La brassière Enlite Lululemon pour les sports cardio et le running : 79€
3.La brassière Anita Active Sport Control pour les poitrines généreuses et pour les sports à impact
4.La brassière Asics Color Block pour les sports cardio et le running : 35€
5.La jolie brassière lacée Nike Studio pour les sports doux comme le Yoga et le Pilates : 45€
6.La brassière croisée Lululemon pour les sports doux : 52€
