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Le Yin Yoga, mon yoga doux pour travailler la souplesse et lâcher prise
J’ai découvert le Yin Yoga, il y a un an au cours de ma formation de yoga à Bali. Le Yin Yoga est un yoga très lent dans lequel on maintient chaque posture environ 5 minutes. Moi qui suis une sur-active, je pensais détester ce type de pratique et n’avoir aucune patience. Et pourtant j’ai découvert au cours de ma formation que c’était justement le type de pratique dont j’avais besoin pour trouver un équilibre dans ma vie. Un yoga qui m’ancre, me pose et m’apprend à lâcher prise physiquement et mentalement (le plus difficile pour moi). Ce fut une vraie révélation. Je ne m’étais jamais sentie aussi bien en…
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4 recettes de boissons chaudes santé pour l’hiver : Golden Latte, Pink Latte, Matcha Latte et Chaï Latte
Un peu trop accro au café latte ? Voici ma sélection de boissons chaudes végétales et gourmandes, dans lesquelles la caféine est remplacée par de bons nutriments comme le curcuma avec le Golden Latte ou la betterave avec le Pink Latte. Une bonne façon de se faire plaisir avec un latte, en apportant de bonnes choses à notre organisme. Matcha Latte Les ingrédients Du matcha en poudre, du lait végétal au choix, du sirop d’agave ou du miel. La recette Versez une belle cuillère à café de poudre de matcha dans votre tasse. Faites chauffer votre lait végétal et versez-e dans votre tasse. Mélangez et ajoutez en fonction de vos…
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Découvrez les nombreux bienfaits de cette boisson énergisante au curcuma et gingembre
J’ai découvert un nouveau rituel matinal à Bali, qui a changé mes journées : une boisson healthy au curcuma et gingembre à prendre le matin à jeun. Chaque matin, elle préparait cette recette et déguster cette infusion naturelle. J’ai donc eu envie de tester ce rituel et j’ai été très vite convaincue ! Ma nouvelle boisson healthy au curcuma et gingembre Au delà d’être délicieuse, cette infusion est un concentré de bons nutriments . Le curcuma, le gingembre et le citron sont trois aliments connus pour leurs nombreux bienfaits pour le corps : antioxydant, anti-inflammatoire, detoxifiant, coupe faim…etc Côté arôme, cette infusion est très parfumée grâce au curcuma et au gingembre…
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Partir au soleil en hiver : 10 expériences à vivre en Guadeloupe entre surf, kite et yoga
Pourquoi j’ai autant aimé la Guadeloupe ? Un petit paradis au soleil à prix accessible J’ai eu un vrai coup de coeur pour cette île. La Guadeloupe est un vrai petit paradis, il fait beau et chaud, les paysages sont sublimes entre plages paradisiaques de sable blanc et nature luxuriante. Les activités possibles sont diverses et variées entre randonnées, sports nautiques et découverte de la culture antillaise. Et pour les amoureux de l’Océan comme moi, c’est une des rares destinations où l’on peut faire dans la même journée du kitesurf et du surf dans des spots magnifiques !Découvrez dans cette vidéo, 10 expériences à vivre en Guadeloupe que j’ai testées pour vous et que je vous recommande.Vous retrouverez également dans mon article toutes mes bonnes adresses en détails entre restaurants, spots de surf,…
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6 astuces naturelles pour être en forme l’hiver et booster votre organisme
L’hiver est bel et bien installé et entre la luminosité toujours au plus bas et le froid, la fatigue s’installe et notre organisme devient un terrain de plus en plus propice pour les bactéries et virus qui trainent. Alors pour rester en forme, voici mes 6 astuces naturelles pour être en forme l’hiver et booster votre organisme. La gelée royale La gelée royale est un produit naturel, efficace pour booster ses défenses immunitaires. Elle contient des antibiotiques naturels, des antioxydants, des acides aminés, des minéraux et des acides gras essentiels. Un super complément pour lutter contre les virus et les bactéries cet hiver. L’EPP, l’extrait de pépins de pamplemousse L’extrait de…
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Pumpkin cake vegan et sans gluten
Après notre recette de Curry vegan d’automne au légumes et lait de coco , on ne pouvait pas vous laisser sans un dessert au bon goût de pumkin : le Pumpkin Cake ! Découvrez notre recette de Pumpkin cake vegan et sans gluten ! Parfaite pour entamer ce mois de décembre tout en légèreté avant d’enchaîner sur les repas de fête… On s’est lancé le défi de réaliser cette recette qui devait être une Pumpkin pie, puis qui s’est transformée en Pumkin cake. Et oui, elle est sans pâte, mais n’en reste pas savoureuse 😉 LES INGREDIENTS : Secs : – Un bol de farine d’avoine (ou flocons d’avoine moulu) OU…
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La recette de ma tarte maison carottes, cumin et brebis
J’adore les tartes salées, que cela soit pour le déjeuner, pour un apéritif dinatoire ou un pique-nique, c’est un plat très facile à préparer et surtout déclinable à l’infini. En fonction de ce que vous avez dans votre frigo vous pouvez être créatif et varier les plaisirs. Voici la recette de ma dernière trouvaille, la recette de ma tarte maison carottes, cumin et brebis. Une recette simple, rapide mais efficace et gourmande, j’espère qu’elle vous plaira. LES INGRÉDIENTS 1 petit pot de crème d’épeautre ou autre crème végétale 2 belles carottes 1/2 oignon Fromage frais de brebis Cumin en poudre 250gr de farine d’épeautre (ou farine classique) 100ml d’huile…
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Recette vegan : courges farcies au risotto
Ça y est, la saison des fêtes est définitivement arrivée, c’est le moment pour cuisiner maison et avec amour ! Et pour impressionner vos convives, on vous a concocté une recette de Noël vegan de courges farcies au risotto. Délicieuse, simple et rapide, cette recette fait tout son effet autant visuellement que gustativement ! Vous salivez déjà à l’idée de la goûter ? Alors à nos fourneaux ! Les ingrédients pour 4 personnes – 4 minis courges – 250g de riz rond pour risotto – 1 ou 2 échalotes – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 1 brique de crème de soja cuisine – 200 grammes de champignons…
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Ma routine bien-être pour s’ancrer et prendre soin de soi à l’automne
L'automne annonce toujours une période plus compliquée, la rentrée et la fin de l'été. La fin des vacances, la fin de la chaleur estivale et le retour aux choses sérieuses et moins légères. Pour passer cette période en douceur et reprendre un bon rythme, je vous partage ma routine bien-être pour s'ancrer, une routine pour prendre soin de soi et et se ré-aligner. Un rituel parfait pour commencer cette automne sur de bonnes ondes et lutter contre les moments de fatigue et de baisse de moral.
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La recette de mon Pink Latte, une boisson végétale saine et gourmande
Pour réduire ma consommation de cafés le matin et varier les plaisirs, je teste en ce moment différentes boissons végétales. J’ai découvert à Bali différentes versions du café latte, où l’on remplace la caféine par de bons nutriments comme le curcuma avec le Golden Latte ou la betterave avec le Pink Latte. Une bonne façon de se faire plaisir avec un latte, en apportant en plus au corps, de bonnes choses. La recette est ultra simple. Il existe différentes façon de la faire, mais j’ai adoré celle-ci donc je vous la partage. Les ingrédients du Pink Latte du lait végétal. Je vous recommande d’utiliser pour cette recette du lait…
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Ma routine de yoga quotidienne qui a changé mon corps et mon esprit
Comme promis, je réponds aux sujets que vous avez sélectionnés et choisis sur Instagram. Le premier à avoir sollicité beaucoup d’intérêt est porté sur ma routine de yoga . Ici, comme toujours je n’apporte pas de vérité absolue, j’en n’ai ni la prétention car je ne connais pas tout et je pense aussi que ce n’est pas ce qui vous intéresse. Le but est plutôt de vous partager simplement ma vision des choses et mon ressenti par rapport à ce sujet, comment cela a eu un impact sur ma vie et comment je l’ai intégré à ma routine bien-être. x x Format Audio de cet article sur ma routine…
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Ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée
Vous avez envie de garder les bénéfices de l’été et de cette énergie estivale ? Voici ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée. Un enchaînement de 9 postures qui vont vous re-booster pour attaquer cette nouvelle année en forme ! x SVASTIKASANA ou la posture du tailleur Débutez votre séance en vous installant dans une position de tailleur, le dos bien droit, la tête dans l’alignement de la colonne. Placez vos mains sur vos genoux, paumes de main vers le ciel, pouce et index connectés. Fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration, en essayant de visualiser le chemin que l’air fait dans votre corps. Prenez de grandes et profondes respirations intenses pendant quelques minutes. Les bénéfices La posture du tailleur…
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Apprendre le strapless en kitesurf avec la board Orao
Découvrez comment apprendre le strapless en kitesurf, étape après étape. Une discipline accessible entre le surf et le kite et qui promet de nouvelles sensations de glisse.
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Apprendre à ralentir pour prendre du temps pour soi et profiter du moment présent
Et si on levait le pied cet été et que l’on prenait du temps pour prendre soin de nous sans cupabiliser ? Depuis quelques semaines, j’essaye de casser mon rythme de vie bien trop speed et d’apprendre à ralentir. J’en retire tellement de bienfaits que je souhaitais le partager avec vous . Le format audio de cet article x L’impact du contexte actuel Après cette longue période compliquée que nous a imposée le COVID, il est nécesssaire de prendre du temps pour nous. Toute l’année, nous avons déjà des rythmes effrénés mais cette situation de confinement, a ajouté un nouveau stress dans nos quotidiens : – le…
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6 bonnes raisons de se mettre au running
Dans cet article, je vous présente le nouveau concept de test de produits gratuit chez Decathlon qui est très utile pour tester et trouver la basket adaptée à votre foulée.
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Séjour dans le Pays-Basque, mes bonnes adresses à Biarritz
Je suis tombée amoureuse de ce petit paradis du Sud-Ouest. Entre le charme de la ville avec ses belles maisons en bord de mer, les petits bars à tapas pour prendre l’apéro, l’eau turquoise de la mer, et l’omniprésence du surf qui vous donne des airs de Californie, Biarritz nous transporte dans un monde à part dont on ne souhaite plus partir. Voici mes bonnes adresses à Biarritz entre sport, restaurants et activités 🙂 Les activités sportives à Biarritz Où surfer à Biarritz ? Les plages de Biarritz sont connues pour leurs vagues. Débutant comme expert, vous allez vous éclater! Il y a plusieurs spots de surf comme Marbella…
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5 bonnes raisons de tester le vélo électrique
Avec le retour des beaux jours et la fin de ce confinement, je n’ai jamais eu autant besoin de mettre le nez dehors et de prendre la lumière. Je pense que c’est ce qui m’a le plus manqué pendant le confinement de mars et avril. Cela faisait longtemps que j’avais envie de passer le cap du vélo électrique car certains de mes trajets quotidiens sont trop longs en vélo classique et par manque de temps, j’ai tendance à favoriser la voiture. Mais après ces deux mois à la maison, en manque de lumière, j’ai décidé de passer le cap ! x Tester son vélo électrique gratuitement avec le test Decathlon…
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Mes cours de yoga et ateliers bien-être en ligne LIVE et REPLAY
Programme de cette semaine Ocean Therapy LIVE avec séances yoga et ateliers bien-être La semaine est construite comme une de mes retraites Ocean Therapy dans le but de prendre soin de vous quotidiennement entre exercices de respirations, yoga dynamique, yoga doux et ateliers bien-être. Les LIVE nous permettent de pratiquer ensemble et de me poser vos questions directement. Je suis là pour vous accompagner et suis à votre écoute. Mes cours de yoga en ligne Les séances de yoga dure entre 45 et 60mn et sont au même prix de 8€, à faire en LIVE ou possibilité d’avoir le lien en replay (disponible pendant une semaine) ou 20€ la semaine…
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Make our Ocean great again : 5 réflexes écologiques simples qu’on devrait tous avoir !
En arrivant à Bali pendant la saison des pluies il y a deux ans, je me suis rendue compte à quel point notre Océan est gravement et tristement pollué. J’étais déjà consciente du problème de pollution de l’Océan par les plastiques mais en voyant l’état de la mer à Bali, ça a été une vrai claque, un vrai choc ! J’avais donc envie d’écrire sur ce sujet qui me touche énormément et de vous partager quelques réflexes écologiques simples qu’on devrait tous avoir ! Un Océan de plus en plus pollué Avec la saison des pluies, tous les déchets qui trainent par terre (et il y en a beaucoup car…
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5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux
Le yoga est une discipline très complète aux nombreuses vertus. Il permet de se détendre, d’évacuer le stress, mais c’est également un excellent moyen pour se renforcer musculairement. Dans cet article, je vous propose des postures ciblées pour renforcer votre sangle abdominale. Car au delà de l’aspect esthétique et sympathique d’avoir un ventre plat, les abdominaux ont un rôle majeur. En effet, les abdominaux permettent de maintenir la colonne vertébrale et soutiennent les organes de l’abdomen. Pour éviter de nombreux soucis et de blessures, il est donc essentiel d’avoir une sangle abdominale solide et renforcée. Voici donc 5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux et avoir un ventre plus tonique. x Kumbhakasana, la posture de…
