Santa Mila

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  • Comment prendre soin de soi quand on manque de temps ?

    4 juin 2022 /

    Quand je parle de sport, de yoga ou de cuisine, j’ai souvent comme réponse « Non mais moi je n’ai pas le temps de faire ça » ! Pourtant, comme l’un de mes professeurs de sociologie me l’avait dit en étude : « On a toujours cette sensation de ne jamais avoir le temps. Et plus la vie avance, plus nos vies sont bien remplies. Finalement, prendre le temps est une question d’organisation et de priorité ! «  Cette phrase m’a marqué à vie, je m’en rappelle à chaque fois que j’ai envie de sortir l’excuse « Je n’ai pas le temps ». Je ne la dis plus et je m’organise pour prendre ce temps…

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    Laure

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    Mon traitement avant/après avec Invisalign

    14 février 2022 /

    Après un an d’orthodontie avec les gouttières transparentes , voici mon bilan avant/après Invisalign  . Dans cet article, je réponds à toutes les questions que vous m’avez posées sur mon compte Santamila_ sur cette expérience dentaire de 18 mois 😉 x x Pourquoi j’ai refait de l’orthodontie à mon âge ? x J’ai porté des bagues de la 6ème à la 4ème au Lycée. J’étais même trop contente d’avoir des bagues à cet âge là. Quand ils m’ont retiré mes bagues, mes dents étaient parfaitement alignées. On m’avait mis une barre de contention mais malheureusement on me l’a retirée deux ans plus tard en me disant que tout était bon.…

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    Laure

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    Les bienfaits des bains d’hiver dans l’Ocean

    9 février 2022 /

        L’Océan a de nombreux bienfaits sur notre organisme et notre mental. C’est la raison pour laquelle je parle constamment d’Ocean Therapy. Une vraie cure de bien-être salée ! A chaque saison, ils nous apportent différents bienfaits. A cause de ses températures plus fraîches,  l’Océan peut être une destination plus boudée en hiver sur nos côtes françaises. Pourtant l’Ocean est magique à cette période froide, notamment grâce aux bains d’hiver salés ! x x En quoi consiste les bains d’hiver ? L’idée des bains d’hiver est de se baigner en maillot de bain dans l’Océan. Il faut y aller progressivement, surtout quand on n’est pas habitué. On commence par…

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    Laure

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    29 décembre 2014
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    Les bénéfices de réaliser un REBOOT pour démarrer une nouvelle période/année

    8 février 2022 /

    Pour démarrer cette nouvelle année en forme, je vous ai préparé un petit programme REBOOT avec des conseils simples à mettre en place. Une routine que vous pouvez faire en début d’année calendaire et/ou à l’occasion d’une nouvelle période qui démarre dans votre vie et pour laquelle vous avez envie de démarrer  x x Qu’est-ce qu’un REBOOT ? L’idée du REBOOT est de faire comme un re–démarrage de notre machine pour qu’elle fonctionne à la perfection. On vient donc la nettoyer de ce qui l’encombre et la ralentit. Puis on la re-démarre pour qu’elle fonctionne à merveille. Le concept de ce « REBOOT » bien–être est donc le même, mais appliqué à nous même. On va comme…

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    Laure

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    Pourquoi je suis partie faire une formation de yoga à Bali?

    30 janvier 2022 /

    Je suis partie il y a trois semaines maintenant pour réaliser une formation de yoga à Bali. J’avais prévu de faire un article sur ce sujet mais j’avais besoin de temps pour prendre mon ordinateur et vous raconter pourquoi je suis partie faire cette formation. Un article plus personnel que les articles habituels mais j’espère qu’il vous plaira. Cet article est le premier d’une longue série sur cette formation passionnante.   Ma formation de yoga à Bali Un besoin vital de partir  La fin d’année a été un peu compliquée pour moi. Cela fait un an que je me suis lancée à mon compte, je suis plus heureuse que jamais professionnellement…

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    Laure

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    Louise que je vous ai présentée dans les portraits SantaMila et qui intervient souvent en tant que cheffe sur mes séjours Ocean therapy a un vrai don pour concocter des plats sains et gourmands. Alors, je lui ai demandé de nous faire partager cette semaine ses recettes detox pour retrouver la forme  ! x x Grand ménage de printemps avec trois recettes detox ! L’hiver c’est agréable, la neige, les gros manteaux, les plaids, les feux de cheminées avec un grand bol de thé citronné au miel. Mais on demande à notre estomac, notre foie et tout notre système digestif, beaucoup de travail ! Entre les fêtes de fin d’année, les…

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    Laure

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    Entre les nombreux repas de Noël en famille et les fêtes entre amis pour nouvel an, la fin d’année rime avec plaisirs épicuriens et gros repas ! Alors pour éliminer les excès et ne pas encrasser votre organisme, voici quelques astuces detox pour vous remettre en forme après ces belles périodes. 4 astuces detox pour éliminer les excès des fêtes x Eviter les frustrations et se faire plaisir  La première chose que l’on m’a apprise pour éviter de prendre du poids est de se faire plaisir. Toute frustration engendre en général des pulsions qui vont nous amener à nous jeter ensuite sur la nourriture. La période des fêtes est un moment de plaisir…

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    Laure

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    Aujourd’hui je vous parle de « slow fashion » pour essayer de consommer moins et au lieu d’acheter, préférer louer sa robe sur les Cachotières pour les fêtes. Un e-shop à absolument découvrir ! J’ai découvert ce site il y a deux ans, en cherchant une robe pour un mariage. Je n’avais pas envie d’acheter une nouvelle robe que je ne porterai qu’une seule fois mais j’avais quand même envie d’une nouvelle tenue pour ce bel évènement. Une amie m’a parlé de ce site de location de robes haut de gamme, et c’est ainsi que j’ai découvert Les Cachotières. Depuis je l’ai utilisé plusieurs fois dont cet été pour un mariage…

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Grateful 🤍 Fin de ces 2 jours de team building Grateful 🤍 Fin de ces 2 jours de team building entreprise incroyables où je suis venue pour organiser des ateliers bien-être yoga @myoceantherapy . Et comme il y avait plus de 600 personnes cette année , j’ai embarqué avec moi ma team, mes deux ambassadrices @myoceantherapy @sarah.vidal_ et @laurabsl ✨C’était fou de voir autant de jeunes, et autant d’hommes que de femmes, réceptifs et présents tous les matins à nos cours 🧘🏽‍♀️ 

Bravo Backmarket de réunir ses équipes dans une ambiance de folie entre détente, fête et bien-être 🧘🏽‍♀️✨ le parfait équilibre 

Et un immense merci à l’agence @lariposte_ pour leur confiance pour ce 2eme gros event entreprise et bravo bravo pour l’organisation de ce team building de dingue en mode festival qui nous a mis des paillettes plein les yeux ✨ vivement les prochains ✨
Si vous avez besoin d’organiser un gros team building de rêve pour vos équipes, ce sont les best ! Ils sont trop forts 🔥

Bravo à ma @marinelittle pour cette scéno de folie ✨

#teambuilding #yogaentrprise #entreprisebienêtre #teambuildingevent #yogafrance #burningmotte #festival #festivaloutfit
Happy Yoga Day la Salty Stribe🧘🏽‍♀️ P Happy Yoga Day la Salty Stribe🧘🏽‍♀️ 
Pour célébrer cette journée du yoga, je vous offre -20% sur tous les abonnements en ligne sur oceantherapytv.com pour pratiquer au quotidien où que vous soyez 🧘🏽‍♀️

 -50€ sur toutes les réservations aux prochaines Ocean Therapy Retreat de l'été Happy Yoga Day les Salty Yogi 🐚

📸superbes tenues et tapis @almalua_label 🌸

#yogafrance #retraiteyoga #retraiteyogafrance #saltytribe #coursenligne #yogaenligne
Bonne première fête au meilleur des papas 🤍 @ Bonne première fête au meilleur des papas 🤍 @theosoenen 
Merci de prendre si soin de nous et de notre mini 🐙
Avec toi la vie est si douce ✨
Bonne fête à tous les papas 🤍
#fatherhood #dadlife #bestpartnerincrime
Hasta Pronto Ibiza 🪸 5 jours entre copines sur Hasta Pronto Ibiza 🪸
5 jours entre copines sur cette île magique à se reposer, bouquiner et profiter des bonnes sangrias de cava au sunset. J’ai vraiment adoré Ibiza. Entre ces bonnes vibes, ce mode de vie à la cool, son ambiance festive mais aussi ses endroits sauvages et préservés avec ces petites criques magiques 💦 Ibiza je reviendrai vite ! Et merci aux meilleurs des papas qui s’occupe si bien de notre mini et me pousse à prendre du temps pour moi. Je reviens reboostée comme jamais pour attaquer ce mois de juin et juillet qui vont être intense en travail mais avec de superbes projets salés 🌊
Et vous ce mois de juin, plutôt studieux et intense ou rempli de bons week-end au soleil 🌞 ?

#ibiza #billabongwomens 
#beachvibes #saltyvibes #ibizastyle #ibizabeach #sessalines
Salty Magical Place 🪸 Coup de coeur pour les jo Salty Magical Place 🪸
Coup de coeur pour les jolies plages et criques de Ses Salines 🐚 c’est vers le sud de l’île pas très loin du parc naturel, vous avez la jolie plage Ses Salines. Elle est connue pour ses bars de plage et son ambiance festive mais si vous allez marcher vers la gauche quand vous êtes face à la mer vers le petit fort. Il y a plein de petites plages et criques sauvages avec peu de personnes. L’eau est translucide et le sable blanc. Un vrai petit paradis 🐚

#ibizabeach #ibizalife #ibiza #saltyvibes #oceanlife #island
Off to the beach ☀️ Tomber amoureuse des petit Off to the beach ☀️
Tomber amoureuse des petites criques d’Ibiza avec cette eau transparente et calme, parfaite pour les aprem playa à bouquiner et se baigner 🐠 
Le farniente comme on aime 🤍

#summer #summervibes #ibiza #ibizabeach #oceanlife #happyandsaltyvibes
Hello Ibiza 🐚 C’est parti pour 5 jours de vac Hello Ibiza 🐚
C’est parti pour 5 jours de vacances 🥂si vous avez des bonnes adresses je suis preneuse 🙈

#holiday #ibiza #happyandsaltyvibes #ibizastyle
Hello June ☀️ un de mes mois préférés, il f Hello June ☀️ un de mes mois préférés, il fait beau et chaud ☀️ les jours sont longs, on peut prolonger les apéros dehors, il y a plein d’anniversaires de copains, la fête de la musique et l’été qui arrive 🐚 

Bon côté travail, c’est aussi un de mes mois les plus intenses et chargés 🔥 mais pour que des beaux projets entre les retraites @myoceantherapy qui s’enchaînent avec vous et l’organisation des événements entreprise 🧘🏽‍♀️ 
Et j’ai l’impression que pour tout le monde, c’est un gros mois de travail 🙈
Et vous le mois de juin ? Plutôt un mois que vous aimez ?

#hellojune #summeriscoming #sudouest #biarritz #oceantherapy #happyandsaltyvibes #yogafrance
Happy 11 moisniversaire mon mini 🐙✨ Le dernie Happy 11 moisniversaire mon mini 🐙✨ Le dernier mois où l’on peut compter et fêter chaque moisniversaire, ça file bien trop vite ! On a quand même le droit de continuer à fêter quand même chaque mois la date après les un an, non ? 🙈
Bon dimanche soir à tous 😘

#babyboy #moisniversaire #mumlife #sudouest
Windy & Rainy Day 🌊 équipement obligatoire ici Windy & Rainy Day 🌊 équipement obligatoire ici le super parapluie et la cape @kway_official ☔️ J’aime trop ces jours de mauvais temps, où l’on fait de grandes balades bien couverts pour regarder les énormes nuages noirs de pluie arrivés à l’horizon sur l’Ocean 🤍et puis il parait qu’il ne faut pas attendre que l’orage passe mais plutôt apprendre à danser sous la pluie 💃🏽 Alors autant admirer le spectacle de cette météo de caractère 🌩

#rainyday #kway #kwayofficial #oceanlife #oceantherapy #paysbasque
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