Passionnée de sport, entre run, surf et yoga, j’ai commencé à partager, il y a 5 ans mes conseils et coup de coeur bien-être sur ce site web santamila.com. Prenant de plus en plus de place dans mon quotidien, je décide de quitter mon travail à Paris pour me lancer à 100% dans cette nouvelle aventure du bien-être.

Mon histoire avec le yoga

Entre les différents sports de glisse que je pratique, le running et ma nouvelle vie d’entrepreneuse, je m’investis de plus en plus dans le yoga qui me permet de mieux gérer ma vie au quotidien, de prendre soin de moi et de m’apaiser. La clef de mon équilibre.

Fin 2017, j’ai envie de partager d’avantage ce mode de vie et de me professionnaliser.  Je pars donc 3 mois à Bali où j’effectue 330hrs de formation certifiée Yoga Alliance en Yoga Vinyasa et Yoga Prénatal .

  • Formation 200hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 30hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec The Peaceful Warriors
  • Formation 100hrs RYS certifiée par Yoga Alliance avec Serenity Yoga Lembongan (Module 1/3 des 300hrs )

Depuis, je partage mes conseils bien-être et ce mode de vie à travers mon site mais désormais aussi à travers mes interventions entre cours de yoga et évènements bien-être.

Mes cours de yoga

J’enseigne un Yoga Vinyasa dynamique et accessible à tous les niveaux.

Je construis chacun de mes cours autour de 5 parties : méditationrenforcement musculairecardiostretching et relaxation.

A chacun de mes cours, vous découvrirez des conseils et rituels bien-être que vous pourrez intégrer et utiliser chez vous, dans votre quotidien. 

Because we are sparkling, funny and healthy people !

Les prestations « Happiness Therapy » entre cours de yoga et pause bien-être

A travers mes interventions, je veux transmettre le mode de vie SantaMila, un mode de vie autour du bien-être & du plaisir pour être heureux, d’où le nom de mes interventions : « Happiness Therapy« .
Ces interventions se déclinent sous 5 formats différents pour répondre à votre demande que vous soyez des particuliers ou une entreprise


Détails des offres Happiness Therapy

La pause express 

Adaptée pour les pauses-déjeuners en entreprise : un cours de 60mn axé sur la pratique de yoga et la relaxation, accessible à tout niveau pour hommes et femmes. 

Déroulé typique d’une séance 
5mn de techniques de respiration
50mn de yoga dynamique entre étirements et postures de renforcement
5mn de relaxation avec huiles essentielles

Pour qui : particuliers et entreprises

: Lille et Paris


La pause complète

Une séance complète de 75mn, entre cours de yoga, relaxation et méditation. 

Déroulé typique d’une séance
10mn pour apprendre à respirer et à gérer le stress
55mn de yoga dynamique entre étirements et postures de renforcement
10mn de relaxation avec huiles essentielles

En fonction des demandes spécifiques, voici les yogas proposés : 
yoga dynamique, yoga pour runners, yoga prénatal, postnatal et yoga pour les enfants

Pour qui : particuliers et entreprises

: Lille et Paris


Les workshops

3h pour apprendre simplement à prendre soin de soi de soin facilement.

Déroulé typique d’une séance
90mn de la « pause complète »  : yoga dynamique avec relaxation
90mn de workshop pour prendre soin de soi au quotidien : méditation, nutrition et sport.

Comprenant le format de la pause complète  ainsi qu’un workshop pour apprendre à prendre soin de soi au quotidien en fonction du thème choisi : gestion du stress au travail, retrouver de l’énergie en hiverdetox d’automne ou de printemps, trouver son équilibre…

Pour qui : entreprises et particuliers

: Lille, Paris mais déplacement possible


Le séjour Ocean Therapy

Les séjours courts Ocean Therapy sur 1 ou 2 journées, co-construits avec vous en fonction de votre problématique d’entreprise.

Activités sportives : yoga, surf (ou kite), paddle, run
Activités bien-être : cours de cuisine, massage, intervention naturopathe, relaxation, méditation…

Pour qui : entreprises et particuliers
– Pour les entreprises, séjour co-construit ensemble, en fonction de votre problématique
– Pour les particuliers, en fonction des demandes et week-end à venir

: 3 lieux possibles près de l’Océan à quelques heures de Paris

Prochain séjour : du 26 avril au 28 avril, à 1h de Lille et 3h30 de Paris en voiture.
Envoyez-moi un message sur contact.santamila@gmail.com pour toutes les infos
Retrouvez plus d’informations ici


La retraite Ocean Therapy

6 jours du samedi au vendredi

Activités sportives : yoga, surf (ou kite), paddle, run
Activités bien-être : cours de cuisine, massage

Pour qui : les particuliers uniquement, informations sur demande

: en fonction des retraites, 2 lieux possibles près de l’Océan à moins de 4h d’avion de Paris et 2 lieux à 7/8 heures d’avion

Prochain séjour : du 24 mai au 31 mai, au Maroc dans un petit village de pêcheur.
Envoyez-moi un message sur contact.santamila@gmail.com pour toutes les infos
Retrouvez plus d’informations ici


Prix et réservation 

Prix et réservation sur demande dans la rubrique Contact

Mes Cours de yoga en studio à Lille

J’enseigne également chez Holi Yoga tous les lundis à Villeneuve d’Ascq avec un cours spécifique pour les sportifs : 75mn de « Yoga pour Runners »

J’enseigne également de temps en temps chez Villa Yoga à Bondues

Retrouvez mes prochains évènements

Avr
22
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Avr 22 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Avr
23
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Avr 23 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Avr
24
mer
Yoga Vinyasa @ Holi Yoga
Avr 24 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Avr
25
jeu
Hot Yoga @ Holi Yoga
Avr 25 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa dans une salle chauffée entre 27 degrés et 35 degrés.

Destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer leur force, leur souplesse, leur tonus musculaire tout en faisant du cardiovasculaire. La chaleur pénètre directement les tissus musculaires et donc les détend. On augmente ainsi le processus de détoxification. Il est important de bien s’hydrater avant et après le cours. Réservation sur Holi

Avr
29
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Avr 29 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Avr
30
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Avr 30 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Mai
1
mer
Yoga Vinyasa @ Holi Yoga
Mai 1 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi

Mai
2
jeu
Hot Yoga @ Holi Yoga
Mai 2 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa dans une salle chauffée entre 27 degrés et 35 degrés.

Destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer leur force, leur souplesse, leur tonus musculaire tout en faisant du cardiovasculaire. La chaleur pénètre directement les tissus musculaires et donc les détend. On augmente ainsi le processus de détoxification. Il est important de bien s’hydrater avant et après le cours. Réservation sur Holi

Mai
6
lun
Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga
Mai 6 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

L’accent est mis sur la respiration, les étirements et le gainage. Ce cours de yoga, allié à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le Yoga for runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.

Les personnes ne pratiquant pas la course à pied sont également les bienvenues, puisque vous retrouverez tous les bénéfices d’un cours de Vinyasa.

Réservation sur Holi

Mai
7
mar
Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq
Mai 7 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa

Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu. Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre. Réservation sur Holi