J’ai testé l’open-petit dej de Bjorg, l’occasion de découvrir tous leurs produits et de profiter de leurs conseils pour se préparer des petits déjeuners rapides et sains.
Le petit déjeuner, un repas clef
Pour moi, le petit déjeuner est le repas-clef car c’est le premier repas qui doit nous donner suffisamment d’énergie pour toute la journée. Étant sportive et pratiquant ma séance souvent avant le déjeuner, ce repas est encore plus important.
La règle de Bjorg pour le petit déjeuner est simple, c’est 20/20
– 20 minutes pour prendre son petit déjeuner et avoir la sensation de satiété pour manger ce qu’il faut
– 20% des apports quotidiens couverts par le petit déjeuner pour être en pleine forme, et éviter les fringales tout au long de la journée
Des petits déjeuners équilibrés
Par manque d’inspiration et surtout de temps, je déjeune un peu toujours la même chose. Je me prépare tous les matins ce qu’on appelle un « parfait » à base de fromage blanc ou yaourt au soja, fruits frais et muesli bio. Ce qui me permet de faire le plein de vitamines, céréales, protéines et calcium.
Le petit dej Bjorg m’a permis de découvrir d’autres alternatives saines et nourrissantes pour démarrer de bon pied et varier les plaisirs. J’ai pu goûter leur pain muesli bio qui est très consistant et gourmand, plutôt pratique pour faire le plein d’énergie quand on est pressé. Leurs compotes aux fruits à emporter ou leurs galettes nappées au chocolat pour des snacks sucrés et sains.
Mais j’ai surtout eu un coup de cœur pour leurs gammes de lait végétaux. En ce moment, je remplace pas mal de produits laitiers par des alternatives plus faciles à digérer. Pour celles qui n’aiment pas trop le goût des produits à base de soja, je vous conseille le lait d’amande et le lait de noisette qui sont plus doux et sucrés. Une bonne base pour des smoothies gourmands. Je vous conseille d’ailleurs de tester le smoothie végétal que j’ai goûté sur place, parfait pour un réveil en douceur.
A chaque personnalité, un petit déjeuner adapté
Parce qu’on a tous des besoins et profils différents, Bjorg propose des idées de petit déjeuner facile à préparer qui répondent aux besoins spécifiques de chaque personne.
Du petit déjeuner gourmand, au petit déjeuner sportif ou light pour ceux qui souhaitent faire attention, des idées simples à reprendre. Désormais plus d’excuse de sauter le petit déjeuner !
2 réponses
très intéressant cet article, je vais lire ton blog plus dans le détail 😉 à bientôt
Merci Amélie 🙂