postures de yoga pour renforcer ses abdos

5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

Le yoga est une discipline très complète aux nombreuses vertus. Il permet de se détendre, d’évacuer le stress, mais c’est également un excellent moyen pour se renforcer musculairement. Dans cet article, je vous propose des postures ciblées pour renforcer votre sangle abdominale. Car au delà de l’aspect esthétique et sympathique d’avoir un ventre plat, les abdominaux ont un…

Cross TRaining Santamila

5 bonnes raisons de se mettre au Cross Training

En échangeant avec plusieurs coachs, j’ai appris l’importance de varier les sports . En effectuant constamment les mêmes exercices sportifs, nos corps s’habituent à travailler toujours de la même façon. Conséquence : on ne progresse plus, on brûle moins et on s’abime à force de répéter les mêmes mouvements. Il est donc essentiel de varier les activités…

Les conseils healthy et de girlboss de Mathilde de Belle et Sportive 1

Les conseils healthy et de girlboss de Mathilde de Belle et Sportive

Rencontre avec Mathilde, fondatrice de Belle et Sportive. Dans cette interview, elle nous donne ses conseils de coach pour être en forme et nous parle également de sa nouvelle aventure dans l’entrepreneuriat avec Belle et Sportive et le lancement de Breakout Lille. Une fille inspirante qui nous motive pour réussir autant à tenir sa routine sportive que…

Kitesurf girl

Apprendre et débuter le kitesurf

Un de mes souhaits avec ce blog est de vous donner envie de découvrir des sports que l’on n’ose pas essayer par peur que cela ne soit pas accessible. Le kitesurf peut faire partie de ces sports qui paraissent inaccessibles au début. Ce sport est impressionnant car on se sent toute petite face à ces éléments qu’il faut apprivoiser entre le vent et l’océan ! Je suis loin…

sports faire pendant sa grossesse bertille delassus 5

Quels sports faire pendant sa grossesse ?

Le sport est souvent boudé pendant la grossesse par appréhension ou par mauvaises informations. Pourtant pratiquer une activité sportive lorsque l’on est enceinte a de nombreux bénéfices entre maintien de la ligne, préparation à l’accouchement, réduction du stress… ! Rencontre avec Bertille, coach sportif et elle même, maman de deux petits bouts. Dans cette interview,…

6 conseils pour progresser en yoga

Voici 6 conseils pour progresser en yoga. Des conseils assez basiques que j’ai découvert pendant ma formation et qui m’ont vraiment aidée dans ma pratique.    Apprendre à mieux respirer La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. Elle permet d’apporter suffisamment d’oxygène au corps pendant la pratique mais elle a également un rôle…

benefice dun jeune dune semaine felicie yoginise

Les bénéfices d’un jeûne d’une semaine sur le corps et le mental – Témoignage de Félicie Dekyvère

Le jeûne est un outil utilisé depuis des millénaires par les différentes cultures et religions pour purifier son corps et son esprit. Il est d’ailleurs utilisé dans la philosophie du yoga. J’étais assez sceptique sur ce type de pratique mais en découvrant l’expérience d’une de mes très bonnes amies, Félicie, j’ai été séduite et ai…