Mes conseils bien-être : recettes healthy et beauté

4 recettes de boissons chaudes santé pour l’hiver : Golden Latte, Pink Latte, Matcha Latte et Chaï Latte

3 salades estivales gourmandes et saines

1 2 3 4

santamila_

Instagram post 2197140550298858977_1602848223

T H U R S D A Y : radiate positivity ☀️ #CONCOURS : ce joli tapis de yoga de la marque @eql0ve à gagner. Je les utilise depuis plus de 2 ans et je les adore, les tapis sont eco responsables et très confortables. Mes élèves les utilisent et les adorent. Je suis donc trop contente de vous en faire gagner un aujourd’hui en collaboration avec @eql0ve pour bien commencer cette nouvelle année 2020 🧘🏽‍♀️
Pour jouer : 🧘🏽‍♀️ Suivez mon compte et celui d’@eql0ve
🧘🏽‍♀️ Likez cette photo et dites moi en commentaire quelle est votre meilleure expérience en yoga 🧘🏽‍♀️ Tagguez vos 3 best partners de yoga
Bonne chance 🍀
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #yoga #yogapose #calendrierdelavent #createyourmove✨ #activre #wearegirlsup

Instagram post 2196065801195982782_1602848223

T H U R S D A Y : water therapy 💧
Ce soir j’ai pu découvrir le salon @nauticparis , un événement très cool à Paris pour tous les passionnés d’Ocean et sports nautiques. On y trouve les dernières innovations des sports de glisse bateaux, kite, surf foil, windsurf et on peut même s’initier au surf, au wakeboard et au paddle les fesses au chaud grâce à deux bassins indoor ! Il y a également plusieurs débats et conférences sur les Océans, auxquels vous pouvez participer et partager vos idees. Il y a d’ailleurs le hackaton ce week-end, un débat sur le futur des ports de demain pour trouver des solutions plus écologiques. Si le sujet vous parle et que vous souhaitez contribuer au débat, je vous ai partagé le lien en storie ✨
Merci @nauticparis pour cette belle soirée 🙏
📸 Merci à ma copine @chloe_penderie
#happyandsaltyvibes #nauticparis2019 #nautichackaton #paris #oceantherapy #myoceantherapy #oceanlover #wearegirlsup #collaboration #partenariat

Instagram post 2195327700605541271_1602848223

M O N D A Y : inhale salty vibes 🐚
Aujourd’hui je vous fais découvrir et gagner mon livre Ocean Therapy dans lequel je vous partage ma méthode bien-être autour de l’Ocean. Vous y trouverez plein de conseils pour vous mettre au kite, au surf, au snow mais aussi au run et yoga, des astuces simples pour prendre soin de vous entre recettes gourmandes et conseils pour préparer vos produits maisons naturels et plein d’idée pour partir au soleil cet hiver pour profiter de l’Ocean et prendre soin de vous 🧘🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ : voyage kite et surf en Guadeloupe, yoga à Bali, week-end surf et kite en Europe... un livre où je vous partage beaucoup de choses ✨
Pour jouer : 🏄🏽‍♀️suivre mon compte et celui de @myoceantherapy 🏄🏽‍♀️liker cette photo et dites moi quel est votre prochain voyage de rêve près de l’Ocean
🏄🏽‍♀️ tagguez vos 3 partners in crime en vacances
Bonne chance 🍀
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #oceanlover #ellessurf #createyourmove✨ #activre #oceantherapy #wearegirlsup

Instagram post 2194622302801937287_1602848223

S U N D A Y : Never stop learning ✨
Fin d’un week-end intense à approfondir ma pratique en yin yoga. Un yoga très doux et lent que j’avais découvert pendant ma formation à Bali à l’opposé de mes pratiques dynamiques habituels. Chaque posture est maintenue entre 5 et 10mn pour relâcher le corps en profondeur, travailler sur notre système nerveux et nos méridiens. Une pratique incroyable qui permet de s’ancrer, lâcher prise et se libérer de nombreuses tensions. J’ai eu beaucoup du mal lors de mes premiers cours à Bali (mais c’est justement parce que j’en avais besoin). Le yin yoga est complémentaire aux activités dynamiques yang comme le vinyasa ou autres activités sportives. Si vous ne connaissez pas je vous recommande vraiment de tester cette pratique et de l’essayer plusieurs fois car cela demande de lâcher prise physiquement et mentalement et cela peut prendre du temps mais les effets sont magiques 🧘🏽‍♀️
Merci @villayogabondues et @philippe_beer_gabel pour cette formation ✨
#createyourmove✨ #happyandsaltyvibes #activre #moveyour🍑 #myoceantherapy #yinyoga

Instagram post 2193634818962194612_1602848223

S A T U R D A Y : Off for the week-end ✨
#concours : je continue mes petits concours de l’avent en vous faisant découvrir un de mes partenaires préférés pour partir en vacances surf ou kite trail avec @sportihome le airbnb des sportifs 🏄🏽‍♀️Je vous fais gagner aujourd’hui 10 bons d’une valeur de 100€ à utiliser pour votre prochaine location.
Pour jouer :
🏄🏽‍♀️Likez cette photo et suivez mon compte et celui de @sportihome 🏄🏽‍♀️ Dites moi en commentaire quel est votre prochain séjour sportif pour 2020 avec le sport 🎿 🏄🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️ et le lieu
🏄🏽‍♀️Tagguez 3 personnes que vous emmèneriez
Résultat la semaine prochaine
Bonne chance 🍀 *bon de 100€ valable sur un minimum de commande de 200€ et à utiliser avant le 31/01/20
#happyandsaltyvibes #createyourmove✨ #activre #wearegirlsup #concoursdenoel #calendrierdelavent #myoceantherapy

Instagram post 2192365695695293045_1602848223

T H U R S D A Y : FOREVER FASTER 🐆
Je continue les concours de folie pour Noël, en vous faisant découvrir une autre marque que j'adore pour le sport @pumafrance pour leur coté wild and fast 🐆🐆 ! Je vous offre donc avec @pumafrance une tenue comme l’été avec cette magnifique paire de baskets, un legging PUMA et une brassière PUMA (legging dans la photo 2)
Pour jouer : 🎄Suivez le compte Instagram @pumafrance et mon compte 🎄likes cette photo et dites moi en commentaire votre sport préféré pour vous défouler en tagguant vos 3 best partners pour le sport 🐆 Résultat jeudi prochain ! bonne chance
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #concours #calendrierdelavent #puma #foreverfaster #activre

Plus ... Me suivre sur Instagram

Videos

1/3

By PoseLab

Show more videos»

Évènements à venir

Déc

lun

12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Déc 16 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Déc 16 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…

Déc

lun

12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Déc 23 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Déc 23 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Déc

lun

12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Déc 30 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Déc 30 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Jan

lun

12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Jan 6 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Jan 6 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Jan

lun

12 h 30 min Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Yoga Moov – Yoga à la bougie dan... @ Moov Cycle

Jan 13 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

Yoga Moov est un cours de yoga dans le noir, éclairée à la bougie où l’on effectue les postures sur le flow de la musique. Un yoga dynamique où tout est fait pour lâcher prise…

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Jan 13 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Voir le calendrier

Ajouter

Ajouter au calendrier Timely
Ajouter à Google
Ajouter à Outlook
Ajouter au calendrier Apple
Ajouter à un autre calendrier
Exporter vers XML

Pumpkin cake vegan et sans gluten

Curry vegan légumes d’automne et lait de coco

Recette d’hiver : ma tarte au potimarron et à la patate douce

La recette facile de mes energy balls

Mon cheese cake version légère et très facile à faire

6 recettes pour un apero sain et gourmand

3 recettes d’apéro dinatoire saines et gourmandes pour l’hiver

Mes astuces detox pour retrouver la forme après des excès

6 astuces naturelles pour être en forme l’hiver et booster votre organisme

3 recettes gourmandes de Pumpkin Toasts

4 recettes de boissons chaudes santé pour l’hiver : Golden Latte, Pink Latte, Matcha Latte et Chaï Latte

3 salades estivales gourmandes et saines

santamila_

santamila_