Mes conseils bien-être : recettes healthy et beauté

4 recettes de boissons chaudes santé pour l’hiver : Golden Latte, Pink Latte, Matcha Latte et Chaï Latte

3 salades estivales gourmandes et saines

Comment manger sainement le midi quand on manque de temps ?

La recette de mon Pink Latte, une boisson végétale saine et gourmande

Recette saine et gourmande : mon Summer Bowl

1 2 3 4

santamila_

Instagram post 2158999473985091807_1602848223

S U N D A Y : c’est l’amour à la plage 🎶 le week-end, les copines, la plage et le soleil ☀️Combo parfait pour faire le plein de bonne ondes ✨ j’en profite pour continuer a vous faire découvrir des petites marques que j’aime, aujourd’hui je vous re-parle de @soumati_studio , une petite marque slow-fashion tres cool. Myriam, la fondatrice est d’origine algérienne et dessine elle même cette jolie collection ethnique et éthique inspirée par le soleil et les montagnes de l’atlas. Soumati vient de Soumata, le nom de la tribu de ses ancêtres qui vivait dans les montagnes de l’atlas Algérien. Ses vêtements sont produits de façon éthique et produit en édition limitée.
Alors si les illus vous plaisent, join the Soumati tribe ☀️
#happyandsaltyvibes #myoceantherapy #palmademallorca #activre #createyourmove✨ #moveyour🍑 #lescopines #samatitribe #jointhetribe

Instagram post 2158053075642788416_1602848223

S A T U R D A Y : OLA PALMA ✨
Week-end entre copines sous le soleil de Palma. On cherchait une destination cool au soleil, pas trop cher, où l’on puisse toutes se retrouver pour se promener et découvrir de chouettes paysages. On est donc parties à Palma pour le week-end. Ici, il y a des endroits très mignons et charmants et d’autres coins plus bétonnés et balnéaires, j’ai donc demandé les conseils de @ajitecrew ,une copine qui connaît super bien cette île puisque son voilier est amarré à Palma. Hier nous sommes donc parties faire une magnifique randonnée à Sa Faradada sous ses conseils. Une balade très cool à faire où l’on descend par un petit chemin dans les roches vers de magnifiques criques et au bout de laquelle il y a un restaurant perché dans les falaises . Une bonne carotte pour faire la randonnée jusqu’au bout 🙈 une heure de marche, 2 heures de paella, sangria et calamares et une belle heure de marche digestive et sportive au retour. Après la randonnée, je vous conseille de faire un petit tour dans les jolis petits villages à côté de Deia et Vallmosa. Comme nous somme un peu hors saison, il n’y a pas grand monde ici c’est le bonheur ! Une bonne journée à faire entre sport, paysages de fou et bon plats locaux avec vue.
Aujourd’hui c’est journée playa vers Les Salines 🐙
Vous connaissez Palma ?
#myoceantherapy #happyandsaltyvibes #palmademallorca #createyourmove✨ #activre #moveyour🍑 #oceanlover #travelguide

Instagram post 2157531144422191526_1602848223

F R I - Y A Y : Inspire - Expire - RESPIRE 🌊 la magie de l’air marin 🐙 #concours : un pull de la marque @respirenaturel en exclusivité (pas encore en vente) et mon livre Ocean Therapy à gagner ✨vous savez pourquoi on respire mieux au bord de l’Ocean ? L’air est riche en oxygène et chargé en ion négatif. Avec @respirenaturel, une des marques green de soin que j’adore et dont je vous parle dans mon livre, on vous offre un sweat tout doux Respire et mon livre Ocean Therapy pour découvrir ma méthode bien-être pour se déconnecter de la vie urbaine, se ressourcer et se reconnecter à la nature été comme hiver 🌊

Pour participer :
🌙Abonnez-vous aux comptes @respirenaturel et @santamila_
🙏🏽Identifiez deux ami.e.s qui ont bien besoin de Respirer !
☁ Partagez ce post en story pour augmenter vos chances
Tirage au sort le 25.11 💛

#santamilarespire
#respire #myoceantherapy #respire #slowfashion #happyandsaltyvibes #createyourmove✨ #activre

Instagram post 2156820626707469243_1602848223

#CONCOURS : 1 an d’abonnement vital à gagner ✨ Retrouvez mon livre Ocean Therapy dans la sélection du magazine Vital du mois d’octobre ✨ Merci merci @vital_mag pour l’article ☺️ vous pouvez retrouver dans mon livre toutes les bonnes adresses pour profiter de l’Ocean cet hiver avec mes meilleurs voyages au soleil ☀️ et pour fêter ça, je vous fais gagner un an d’abonnement 🙈 ça vous dis ? Pour jouer, 🐙 suivre mon compte Instagram et celui de @vital_mag 🐙 commenter votre sport d’Ocean préférée 🐙 tagguer vos 2 partners in crime
Résultat dimanche ✨ talent
#myoceantherapy #happyandsaltyvibes #vital #createyourmove✨ #activre #moveyour🍑 #foreverfaster

Instagram post 2155450648901111736_1602848223

T U E S D A Y : Hossegor Vibes ✨
Parce que j’aime les copains qui se lancent dans des projets et le font avec passion et éthique, je vous présente @senseupshop une petite marque développée par deux copains qui aiment l’Ocean : Antoine et Jorge. Antoine passe toutes ses vacances à Guéthary, et Jorge emmène son fils tous les été surfer à Hossegor. Ils aiment le show des vagues et l’ambiance de l’après-surf dans ses spots entre l’apéro et le coucher de soleil face à l’Ocean 🐙

Les sweats sont fabriqués à partir de 85% coton bio et 15% de polyester recyclés . Découvrez leur 3 collections Hossegor Guettary et Hawaï sur leur site www.senseup.fr 👕 @senseupshop 🕶 : @moken_organic_eyewear lunettes organiques sans plastique from Hossegor
Vous avez des petites marques françaises et éthiques cool à me faire connaître ? Partagez-les en commentaire sous ce post ✨☺️
#slowfashion #senseup #myoceantherapy #happyandsaltyvibes #activre #createyourmove✨

Instagram post 2154363638656450767_1602848223

M O N D A Y : Ocean Therapy Effect 🐙 Fin de ma 7ème retraite Ocean Therapy, un séjour bien-être que j’ai imaginé pour vous partager mes astuces bien-être et ma passion pour l'Ocean 💙 ca faisait si longtemps que je voulais lancer ce projet et quel bonheur de voir que ce weekend était déjà la 7ème édition 🙂 Et même si c'est intense en termes d'organisation et de travail, quel bonheur de vous rencontrer et de découvrir des supers nanas, avec des profils différents, des parcours incroyables et qui partagent toutes cette même vision de la vie. Un nouveau petit cercle bienveillant de 🐙🐙🐙 s'est formé. Merci pour votre confiance ✨ vivement les prochaines. Merci également à mes partenaires, mon agence de voyage @goamigo.fr qui vous apporte le confort et la sécurité professionnelle d’une agence, @alixisaround qui gère tous les échanges avec vous et la communication, @eql0ve pour nous équiper à chaque fois en soins bio et pour nos tapis de yoga eco responsables, merci à @jerrybike pour avoir rendu nos trajets plus natures et ecolo, à @manonincerti pour ses massages ayurvediques et à notre super école de surf @chipironsurfschool ✨Qui vient à la prochaine ? Il y en aura cette hiver avec des formats cocon en France (balade au bord de l’Ocean, yoga, feu de bois) et des dates au soleil au Maroc et ailleurs ✨ toutes les infos sur @myoceantherapy 📸 Merci @margaux.gir pour la photo ✨
#myoceantherapy #happyandsaltyvibes #oceanretreat #beachretreat #leslandes #activre #createyourmove✨ #girlboss

Plus ... Me suivre sur Instagram

Videos

1/3

By PoseLab

Show more videos»

Évènements à venir

Oct

mar

19 h 45 min Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq

Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq

Oct 22 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et…

Oct

mer

18 h 00 min Yoga Vinyasa @ Holi Yoga

Yoga Vinyasa @ Holi Yoga

Oct 23 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

Oct

jeu

20 h 00 min Hot Yoga @ Holi Yoga

Hot Yoga @ Holi Yoga

Oct 24 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min

1h de yoga vinyasa dans une salle chauffée entre 27 degrés et 35 degrés. Destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer leur force, leur souplesse, leur tonus musculaire tout en faisant…

Oct

lun

19 h 00 min Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Yoga pour runners chez Holi @ Holi Yoga

Oct 28 @ 19 h 00 min – 20 h 15 min

Le Yoga for runners est une nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse…

Oct

mar

19 h 45 min Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq

Yoga Vinyasa @ 22 Boulevard Comté de Montalembert, 59650 Villeneuve-d'Ascq

Oct 29 @ 19 h 45 min – 21 h 00 min

Oct

mer

18 h 00 min Yoga Vinyasa @ Holi Yoga

Yoga Vinyasa @ Holi Yoga

Oct 30 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min

Oct

jeu