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août 5, 2017

4 astuces pour continuer à faire du sport en vacances

Août, le mois qui devrait durer toute l’année pour sa météo, ses apéros et ses vacances d’été ! Mais qui dit vacances, dit souvent apéro et bons diners tous les soirs…

Pas question de se priver, c’est les vacances et on l’a bien mérité !

Alors pour garder un mode de vie équilibré, continuez à vous bouger. Cela vous permettra de vous remettre de votre soirée de la veille (si si, le sport est un des meilleurs anti-gueule de bois) et surtout de profiter de vos vacances en pleine forme 😉

Voici quelques astuces pour continuer à faire du sport en vacances.

 

Faites du sport au saut du lit

En vacances c’est souvent compliqué de trouver un créneau entre les réveils tardifs, les après-midi bronzette avec les copines et l’apéro qui commence toujours plus tôt que prévu !
L’idéal est faire du sport au saut du lit. Peu importe l’heure de votre réveil, qu’il soit 8h ou 11h, dés que vous vous levez, enfilez directement une tenue de sport, avalez un grand verre d’eau et partez.

C’est plus efficace pour votre organisme qui va se remettre en route et brûler les calories de la veille. Vous serez en forme pour toute la journée avec la dopamine que l’on secrète en faisant du sport, qui agit comme un énergisant. Et question timing, on ne va pas se mentir c’est plus facile qu’en fin de journée où l’on a qu’une seule envie : filer sous la douche et commencer l’apéro !

continuer à faire du sport en vacances running

Trouvez des acolytes

Que ce soit votre homme, une copine ou des potes, vous trouverez forcément quelqu’un qui sera motivé pour se bouger deux ou trois fois sur la semaine. Et à plusieurs c’est toujours plus sympa et plus motivant !

 

Testez des sports fun 

Souvent le sport rime avec contrainte et activités pas très fun, alors qu’il existe plusieurs sports où l’on s’amuse et prend du plaisir.

En fonction du lieu de vos vacances, renseignez-vous, il existe plusieurs activités sportives cool à découvrir. Et peu importe si l’on débute tant que l’on s’amuse ! 

À la mer, testez le surf, le kitesurf, le wakeboard ou le paddle.

À la montagne, initiez vous au vélo de descente, au rafting ou au canyoning. Il y a également souvent des lacs dans les environs pour pratiquer le paddle et le wake.

C’est l’occasion de tester de nouveaux sports, de découvrir différemment les paysages de la région et d’occuper vos journées avec des activités fun!continuer à faire du sport en vacances wakeboard

Pour plus d’infos sur les sports dont je vous parle au dessus, retrouvez mes articles

 

Bougez-vous

Le principal est de rester actif est de se bouger au moins une heure par jour. Alors allez nager dans la mer ou à la piscine. Marchez sur la plage ou à la montagne. Et bougez vos fesses en vous déhanchant le soir sur des musiques endiablées. Oui, oui ça compte 😉 !

Et vous, quelles sont vos astuces pour continuer à faire du sport en vacances ?

 

continuer à faire du sport en vacances wakeboard 2

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